Hvis du lider av dette selv, vil du forstå hvordan det påvirker hver dag av livet ditt, og kan bli en konstant belastning. Det er imidlertid måter å håndtere og lindre smerte som kan hjelpe deg å takle din tilstand og gjør hverdagen litt mer håndterlig. Nøkkelen til å takle kronisk smertesyndrom kommer til enighet med det faktum at det er ikke slutt kureres og forstå at smerte administrere smerte er den beste veien videre. Av dette vil selvsagt variere fra person til person, og du blir nødt til å bruke litt tid på å finne ut hva som fungerer best for deg. Så don 抰 bli motløs hvis noe som er anbefalt doesn 抰 arbeid for deg med en gang, husk at det er viktig er å til slutt finne ut hva som fungerer for deg, og vite at når du gjør det, vil livet ditt forandre seg til det bedre. En av de viktigste tingene å huske er at du aldri skal være redd for å spørre om hjelp hvis smertene blir for mye. Din familie og venner er der for å hjelpe deg, og du bør ta så mye nytte av det som mulig selv om det bare betyr å ha en kopp te og god samtale om hvordan du føler. Hvis du føler at du ønsker å ha støtte fra et nettverk av folk som forstår hva du går gjennom så er det støtte grupper tilgjengelig. Disse kan enten være i form av elektroniske kretser eller ansikt til ansikt grupper. Så det finnes hjelp for deg selv hvis du liker anonymitet av internett. Det er også en god idé å konsultere legen din om råd om de beste måtene å håndtere din smerte og også diskutere dine følelser om det hvis du må. En lege vil ofte være i stand til å henvise deg videre til andre spesialister som kan ha flere smerter løsninger. Tett etter råd fra legen din vil også være svært verdifull dersom du trenger å ta ut søksmål knyttet til smerte. Det kan høres innlysende, men en av de beste tingene du kan gjøre for å håndtere smerte er å holde seg så avslappet som mulig. Stress og spenning vil bare føre til forverret smerte og er også dårlig for din psykiske velvære. Avslapping teknikker kan være svært effektiv i tilfeller av kronisk smerte. Lære enkle puste og avspenningsteknikker kan være veldig bra for deg og hjelpe deg til å slappe av musklene. Lette yoga øvelser kan også være veldig bra for deg, og kan også hjelpe deg å holde deg aktiv som er utrolig viktig for både kropp og sinn. Jo mer du bruker musklene sunnere og sterkere vil de bli. Husk å vite dine grenser selv fordi hvis du presser deg selv for langt du kan gjøre ting verre for deg selv på lengre sikt. Som nevnt tidligere er det en god idé å oppsøke lege før du tar fatt på en ny øvelse regime. Et annet viktig skritt mot å føle seg bedre er å prøve veldig hardt å fokusere på det positive og ikke la smerten ta over livet ditt fullstendig. Finne ting som du liker å gjøre og gjøre dem så mye mulig, hvis du velger å håndtere smerte som best du kan og nyte livet til det fulle uansett tilstand så er du definitivt på rett vei til å lykkes leve med kronisk smertesyndrom.
