Mange folk ikke gidder å spise frukt og grønnsaker i disse dager. I stedet for å spise et sunt kosthold de fleste foretrekker å kose seg med karbohydrater basert og fet mat. Eksistensen av hurtigmat ledd er alle hjørner av landet ikke hjelper heller. De fleste av disse hurtigmat ledd serverer pizza og pommes frites som er lastet med flere kalorier som kroppen kan brenne. Som et resultat av mange mennesker rundt om i landet lider av fedme, diabetes og koronare hjertesykdommer. Hvis du er en av dem som har vært indulging selv i usunn mat, må du seriøst vurdere å bytte til en hjertesykdom forebygging diett samtidig. Jo tidligere du begynner å spise sunt, jo bedre blir du. Husk at det tar tid for fett og plakk å bygge opp i blodårene dine, så selv om du har vært å spise hele typer mat i år, kan du fortsatt spare hjertet og blodårene ved å bytte til et sunnere kosthold og komme inn i en hjertesykdom forebyggende program.
heart Disease Prevention diett menyen
En god hjertesykdom forebygging diett inneholde all den næring som kroppen din trenger. En hjertesykdom forebygging diett består hovedsakelig av hele korn, friske frukter og grønnsaker, mye fisk, litt karbohydrater og små mengder kjøtt. Ja, kan menyen for en hjertesykdom forebygging diett ikke være attraktivt for deg ved første øyekast, men disse typer mat kan faktisk hjelpe deg å unngå en dødelig hjerteinfarkt. Ifølge eksperter, kan fibrene i hele korn mat, frukt og grønnsaker hjelpe rense ut arteriene. Videre spise rikelig med hele korn mat, frukt og grønnsaker kan hjelpe deg å redusere vekten din. Bare tenk på hvor god du vil se hvis du begynner å spise mer av disse tingene i stedet for de usunne pommes frites og pizza.
spise fisk
Mange foretrekker å spise biff og svinekjøtt i stedet for fisk. Faktisk veldig få mennesker i landet faktisk spise fisk i disse dager. Du kan ikke liker tanken på å spise fisk, men fisk kan faktisk redde livet ditt. Studier viser at visse typer fisk er god kilde til Omega 3 som er bra for hjertet. Faktisk, mange eksperter mener nå at å spise fisk gjør mye mer godt for kroppen enn opprinnelig rapportert. Selv trusselen av kvikksølv i fisken er betydelig mer enn oppveid av fordelene som fisken kan gi til kroppen.
