En whey-proteinrikt ingrediens kan forbedre blodkar funksjon hos friske individer, melder en ny randomisert, dobbeltblind studie.
To uker med tilskudd resulterte i 1,5 prosent forbedring i blodstrømmen. Ifølge forskerne kan whey protein-avledet ingrediens fungerer via en angiotensin converting enzyme (ACE) inhibitorisk aktivitet.
ACE-hemmere virker ved å hemme omdannelsen av angiotensin I til potent vasokonstriktor, angiotensin II, og dermed bedre blodstrøm og blodtrykk
Dr. Mercola kommentarer. & nbsp & nbsp
Whey protein, en av -produkt av melk og ost, ble forfremmet for sin helsemessige fordeler så tidlig som 420 f.Kr. På den tiden, Hippokrates, også kjent som «Father of Medicine,» anbefalte myse til sine pasienter.
I disse dager, fortsetter bevis for å montere i favør av whey, ofte referert til som gullstandarden for protein.
De mange helsemessige fordeler av Whey Protein
Whey protein, som er tilgjengelig som et protein pulver supplement, har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, for eksempel:
hjelpe bukspyttkjertelen produserte insulin arbeide mer effektivt, noe som bidrar til å opprettholde blodsukkeret nivå etter et måltid
fremme sunn insulinsekresjon
å bidra til å fremme din optimale inntaket av proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler som trengs for din generelle velvære
Støtte immunforsvaret, da den inneholder immunglobuliner
Hjelper deg å bevare muskelvevet (spesielt under trening) som det leverer biotilgjengelige aminosyrer og cystein
opprettholde blodtrykket nivåer som allerede er innenfor normalområdet
Denne siste studien legger til siste fordelen oppført ovenfor, da det fant at tilskudd med whey-avledet peptid NOP-47 hadde en positiv effekt på vaskulær funksjon hos friske mennesker. Blodstrømmen i armen forbedret med 2,7 prosent per minutt etter whey protein tilskudd, men ikke endre for dem i kontrollgruppen som tok placebo.
Whey har også vist seg å nytte kolikk babyer, og kan bidra til å forhindre utsatte spedbarn fra å utvikle allergi.
Whey Protein innvirkning på insulin nivåer
Tidligere forskning har vist at whey protein ser ut til å la insulin produsert av bukspyttkjertelen til å jobbe mer effektivt, og dermed senke blodsukkeret etter et måltid.
Dette er viktig fordi forskning tyder senke blodsukkeret etter måltider kan være mer gunstig for helsen enn å senke fastende blodsukker.
Som du sikkert klar over allerede, forbedre insulin sekresjon og metabolisme av glukose er avgjørende for optimal helse. Dette er en av de fremste årsakene til å unngå sukker og korn, som overforbruk av korn og sukkerholdige matvarer har en negativ innvirkning på begge, og er en viktig faktor i utviklingen av type 2-diabetes.
For en fullstendig diskusjon om virkningene av insulin i kroppen din, kan du lese Dr. Ron Rosedale utmerkede artikkel, insulin og dens metabolske effekter.
Hvis du eller noen du kjenner har pre-diabetes eller type 2 diabetes, er det viktig for deg å bruke alle verktøy tilgjengelig (så lenge det gjør du ingen skade) for å normalisere blodsukkernivået. Det ser ut whey protein kan hjelpe, men effekten vil være langt mer omfattende hvis den kombineres med trening.
Husk også at selv om høy kvalitet whey protein kan være et utmerket tillegg til kosthold, det bør ikke brukes i stedet for riktig kosthold og mosjon, de to bærebjelkene i diabetesbehandlingen.
ta Kvalitet og Source hensyn
Hvis du er interessert i å legge whey protein til kosthold – et smart trekk av grunner nevnt ovenfor, og mye mer – jeg oppfordrer deg til å være svært forsiktig med hvilket merke du velger , så det kan være ekstreme variasjoner i kvaliteten på whey.
de fleste whey produkter inneholder whey protein fra pasteurisert, kommersielle meieri kilder. Når du velger en whey produkt, anbefaler jeg sterkt å se at det er laget av rå, gress-matet melk, for å få alle sine immun-forsterke fordeler.
I tillegg vil jeg gjenta at jeg bare fremme kosttilskudd
for å komplettere din sunt kosthold, etter IKKE som totale måltid erstatninger. Og det gjelder for whey protein supplement i tillegg.
Men hvis du er på farten mye, kan en høy kvalitet whey protein supplement være gunstig, og er et langt bedre valg enn de fleste andre nærings barer og bearbeidet convenience snacks.
