miste vekt med Graves «sykdom
Slanking for en person med Graves» sykdom presenterer noen spesielle utfordringer. Graves «sykdom er den vanligste formen for hypertyreose og påvirker auto-immune system. For noen grunn, ser kroppen skjoldbruskkjertelen som et fremmed element og setter seg fore å ødelegge det. Som et forsvar skjoldbrusk sveller og produserer for mange av sine hormoner.
Hypertyreose er navnet gitt til overproduksjon av hormoner som produseres av skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen ligger på halsen. Det er avgjørende for trivsel for de nervøse, reproduktive og fordøyelsessystemet. Thyreoideahormoner har også en effekt på hud, lunger, hår, øyne, bein og muskler slik at et overskudd påvirker nesten alle deler av kroppen.
Symptomer på Graves «sykdom omfatter utvidelse av skjoldbruskkjertelen og en forover utvekst ( exophthalmos) av øyet (Graves «oftalmopati). Korrigerende øye kirurgi kan være nødvendig.
De som lider av Graves «sykdom har også en motstand mot insulin, slik at det er svært viktig å drikke rikelig med vann
. Faktorer som forårsaker sykdommen er ikke fullt ut forstått. Økte nivåer av jod har blitt observert og det kan være en genetisk kobling.
Valg av kosthold kan spille en rolle i å håndtere og selv redusere symptomene og effektene av hypertyreose. Jod har allerede blitt nevnt. De som lider av Graves «sykdom bør unngå matvarer med et høyt innhold jod. Tare, skalldyr, noen andre seafoods, biff lever, kalkun, kylling og rødt kjøtt har relativt høye nivåer av jod. Soyaprodukter bør unngås da de kan hemme skjoldbruskkjertelen.
Nyheten er ikke så verst likevel. Frisk og tørket frukt, friske grønnsaker, havregryn, frisk magert kjøtt, korn pasta og koffeinfri drikke kan alle bli spist uten restriksjoner. Sjekk innholdet jod av hele korn før kjøp.
Hvis du har Graves «sykdom og ønsker å gå ned i vekt, holde legen informert i tilfelle det er behov for kosttilskudd. Hele korn og komplekse karbohydrater er et godt valg. Ubehandlet mat er langt å foretrekke for å bearbeidet mat. Raffinerte karbohydrater som hvitt sukker og hvitt mel bør begrenses. Les etikettene på meieriprodukter for å fastslå deres jod nivå og unngå rødt fargestoff # 3.
Fiberrik mat vil hjelpe deg å føle deg tilfreds. Det tar mer energi å fordøye fiberrik mat og dermed flere kalorier blir brent.
Mens frisk frukt og grønnsaker er generelt et godt valg, noen grønnsaker kan ha høye nivåer av jod. De av Brassica slekten er alle mistenkt, spesielt hvis spises rå. Gå lett på brokkoli, blomkål, grønnkål, Kohl Rabi og rosenkål.
Velg magert kjøtt og styre unna steking som matlaging metoden. Damp eller bake kjøtt hvis mulig. Magert kjøtt er en god kilde til protein og bidrar til å gi en fornøyd følelse og ekstra energi.
Begrens inntak av koffein og alkohol. Dette er gode råd for alle, men spesielt for dem med Graves «sykdom. Prøv å kutte ned på antall serverer av komplekse karbohydrater. Ikke kutt dem ut helt, men erstatte noen deler med ekstra grønnsaker og frukt.
Ved å følge disse få enkle regler, vil du være i stand til å holde tilstanden under kontroll.
