Forstoppelse refererer til en helsetilstand når færre avføringer er skjedd enn den burde være. Det er faktisk en ubehagelig og pinlig helsesituasjon som selv krever seriøs lege hvis fortsetter for lengre periode. Vanligvis hvis du har mindre enn tre avføringer i en uke, ganske åpenbart at du lider av forstoppelse problem.Constipation er mer enn bare et irritasjonsmoment. Det kan føre til utslett på grunn av giftstoffer i kroppen vår, hemorroider, irritabilitet, vektøkning, kroppslukt, og hodepine. Dette er noen ting som jeg ikke skal signere meg opp for når som helst snart! Noen lider baserer sin daglige timeplan rundt deres forstoppelse, som ønsker å være i nærheten av et toalett i tilfelle trang til å gå streik. For de som tror at forstoppelse problemer er mindre, snakke med noen som har hatt sterke magesmerter og kramper som kan følge tarm problemer som dette. Lytt til dem uttrykke sine følelser av håpløshet og frustrasjon. Mindre problem? Ikke for de med alvorlig forstoppelse! En annen forstoppelse kur er å øke inntaket av fiber rik mat som kli frokostblandinger, frukt og grønnsaker og helkorn. Et eple eller to om dagen kan bidra til å holde forstoppelse unna! Prøv å gå på do etter måltider hvis det er mulig og få litt tid til å slappe av og lese mens du sitter der. Gjør deg selv lese 2-3 små artikler i et magasin. Trening har også vært knyttet til en forstoppelse kur, selv en 20 minutters spasertur tre ganger /uke kan være helpful.Spices som ingefær, asafetida, spisskummen frø, og fennikel frø hjelp i fordøyelsen og kan spille betydelig rolle som en forstoppelse kur. Ved hjelp av sterke krydder i maten som cayenne, rød chili pepper /flak, chili eller hvitløk kan irritere tarmen og dermed er gitt opp for en while.Try erstatte litt kjøtt på tallerkenen din med mer grønnsaker. Generell tommelfingerregel er å spise litt kjøtt ikke større enn størrelsen på håndflaten. En annen tommelfingerregel er to porsjoner med meieriprodukter og kjøtt per dag, bør resten av næringsstoffer kommer fra frukt, grønnsaker, korn og sunn fats.A felles Ayurvedisk medisin for forstoppelse er Triphala Churna. En teskje av denne pulver som skal tas med varmt vann eller melk på den tiden du går til sengs. Det rette er en effektiv og godt hjem rette for ConstipationDrink Magnesium Oxide – Denne formen for magnesium svært slapper tarmer og lar maten passere gjennom mye mer enkelt og raskt som resultat. Vær forsiktig med å bruke for mye som det kan føre til diaré hvis for mye blir brukt. Selv om du forstoppet dette kan være en god thing.These er alle gode naturlige forstoppelse kurer, men tipsene nevnt ovenfor kan ta flere dager til uker før du begynner å se resultater. Det er der rensing din kolon naturlig er en effektiv rask løsning, hvor du kan oppleve resultater på under et week.Prune juice i seg selv er svært gunstig for forstoppelse. Det er en trygg, skånsom og effektiv naturlig avføringsmiddel. Drikk en kopp sviske juice om morgenen og en kopp om kvelden. Sviske juice inneholder stoffet dihydrophenylisatin, som er ansvarlig for avføringsmiddel handling.
