Et spørsmål om ryggsmerter Las Vegas at jeg får spørsmål hele tiden er hva er en god strekning for min lave ryggsmerter ? Det er et veldig godt spørsmål, og det jeg har funnet er at det er to muskler som kan skape mye lave ryggsmerter, vanlig i Las Vegas, og det er dine glut muskler, og din piriformis muskel. Din piriformis muskelen er like nedenfor glut muskler. Jeg kommer til å gi deg to forskjellige måter å strekke disse to musklene.
Den første og mest effektive måten, er å legge deg ned på ryggen (dette gjøres oftest på sengen). Legg ned, ta det ene kneet, og dra den opp til brystet. Som du strekke denne muskelen, vil du føle det strekker i midten av glut muskler. Hold denne i ca 20 sekunder, og trekk deretter at kne over kroppen til den andre siden, og det er der du kommer til å føle det mer på siden, som er tøye piriformis muskel. Hold denne i 30 sekunder. Gjør det på begge sider.
Det er den beste måten å strekke disse musklene, men du er ikke alltid i nærheten av en seng, eller et sted som du kan legge ned og gjøre denne strekningen. Hvis du er på jobb, og du får det tett med lav rygg, kan du også gjøre det i stolen. Bare krysse beinet på andre beinet, og trekk deretter at kneet opp til brystet. Og det, nok en gang, kommer til å strekke på rumpe-muskler (glut og piriformis). En annen måte er å sitte rett opp, med beinet krysset over den andre kneet. Hold ryggen fin og rett, og så bare lene rett frem. Det kommer til å strekke det samme området (glut og piriformis muskler). Det kommer til å løsne opp den lave ryggsmerter, og hjelpe deg med å håndtere lav tilbake smerte i Las Vegas.
Hvis du for tiden på utkikk etter en Las Vegas, NV kiropraktor, er det tre hoved ting som du bør se etter:
en. Erfaring: Du ønsker ikke noen som nettopp uteksaminert fra Las Vegas kiropraktisk skolen for å jobbe med kroppen din. Det tar et par år å virkelig få taket på ting, og vet nøyaktig hva de skal gjøre med pasienter.
To. Er kiropraktorer i Las Vegas, NV holde deg oppdatert med det siste innen teknologi? Det er mange måter å behandle det menneskelige legeme, og noen av disse måter er gjennom fysisk terapi. Du vil ha en kiropraktor som bruker fysioterapi modaliteter i sitt kontor. Elektronisk muskelstimulator, ultra-lyd, laser terapi, massasje terapi – disse er de typer behandlinger du vil at kiropraktor å utnytte i sitt kontor
tre. Har de ta røntgen i sitt kontor? Du ønsker ikke din kiropraktor skal gjette hva som skjer med kroppen din. Du vil ha dem til å ta røntgen, og være i stand til å finne ut nøyaktig hva som skjer -. Hva er de underliggende forholdene i kroppen din som forårsaker problemet
Jeg har pasienter ved vår Las Vegas smerteklinikk forteller meg hele tiden, oh, gjør det vondt når jeg gjør dette, men det gjør vondt meg hele tiden, det er bare normalt … . Vel, det er ikke normalt. Enhver type smerte i kroppen din er en alarm – kroppen din forteller deg at det er noe galt. Dette er særlig vanlig i Las Vegas. Faktisk, i mange desease prosesser, er smerte den siste symptom å dukke opp, og ofte under behandling, er det den første til å gå unna. Smerte er bare en indikator på at det er et problem. Jo før du får behandling for den type smerte du lider av, jo raskere vil det gå unna. Jo lenger du venter, jo lenger kommer det til å ta å fikse, og jo lenger du vil bli lider med dette problemet. Hver gang du begynner å oppleve smerte, gå til kiropraktor og få det sjekket ut. Du får bedre raskere, og du vil bli bedre lenger.
Hvis du går til en kiropraktor kontor, vil de utføre en undersøkelse, ta røntgenbilder, og gjør alt de kan for å avdekke den underliggende tilstand. Og så vil de gjøre fysiske behandlinger for å rette opp dette problemet – de skal jobbe på musklene dine, de vil justere ryggraden – de vil gjøre de nødvendige behandlinger for å løse problemene på en Las Vegas smerteklinikk så din ryggsmerter eller nakkesmerter vil gå bort og vil ikke komme tilbake.
