Hvis du opplever smertefulle symptomer på leddgikt, er du sannsynligvis ubehagelig klar over dens innvirkning på ditt daglige liv. Du kan føle seg overveldet enkelt og føler at din gamle liv er borte. Ikke la den følelsen ta over deg. Les videre for å lære å kontrollere og redusere symptomene dine.
Selv om det kanskje ikke alltid virke enkelt, er regelmessig mosjon viktig for leddgikt. Hvis du ikke trener leddene, kan de bli svakere og bli utslitt. Dette vil ha en negativ effekt på leddgikt. Det er også en god idé å gjøre fleksibilitet øvelser når du lider av leddgikt siden dette vil bidra til at omfanget av bevegelse av ledd.
Unngå eksponering for sigarettrøyk, din egen eller andres. Arthritic forhold kan bli forverret av betennelse, ofte forårsaket av nikotin redusere flyten av blod gjennom kroppen. Leddene kan bli skadet hvis blodstrømmen reduseres, noe som gjør leddgikt mer alvorlig at hvis du ikke røyker.
Leddgikt lider bør aldri bruke høye hæler eller sko som ikke tilbyr en god mengde støtte . Uavhengig av den faktiske plasseringen av leddgikt, vil sko som ikke passer ordentlig endre gangart, som kan ha smertefulle effekter. Et godt alternativ er å kjøpe et par av godt sittende sko som tilbyr anstendig støtte.
Hvis du utvikler et hjem, og du har leddgikt, gjøre nødvendige endringer. Lag en liste med personen som skal bygge ditt hjem. Hvis du gjør disse endringene, kan du kvitte deg med noe av smerten for å gjøre livet ditt enklere.
leddgikt lider har hatt en viss suksess i lettelser smerte ved å delta i lav-effekt øvelser, som svømming og turgåing. Hvis du er usikker på om trening vil hjelpe din tilstand, sjekk med legen din.
Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt. Når kropp og sinn er stresset, hormoner som overflødig kortisol sirkulere og utløse økt betennelse og smerte, noe som forverrer leddgikt. Aktiviteter, for eksempel mosjon og lære å bedre styre tiden din, og ansvar kan bidra til å lindre stress.
leddgikt
Prøv og redusere stress i livet ditt som et middel for å redusere leddgikt. Kronisk stress fører kroppen din til å frigi kjemikalier som kortisol, noe som øker betennelser og leddgikt smerte. For å redusere den totale stressnivået, organisere dagen din bedre og få minst 20 minutter med trening fem dager i uken.
Delta i terapi. Leddgikt trenger sosial støtte for å minne dem om at det er andre som lider av samme tilstand, og behandlingen kan bidra til å gi noe av denne støtten. Depresjon er en vanlig foreteelse blant leddgikt. Møtende terapi er en fin måte å håndtere denne bekymringen, og å snakke med andre som forstår.
Hvis du ikke har hatt noen suksess med leddgikt behandlinger som du har prøvd, snakke med legen din om muligheten av å ha felles kirurgi. Det finnes flere alternativer med felles operasjoner og de kan gi lindring av smerte, øke mobilitet og har vært vellykket med de fleste pasientene.
Sigaretter kan forårsake fakkel-ups av leddgikt, og også bidrar til tap av fleksibilitet. Selv bryte tobakk vane kan være utfordrende, vil det være vel verdt det å ta vare på ledd og muskelfunksjoner.
Det er nok vanskelig å tro at avslappende musikk kan berolige noen av betingelsene for leddgikt. Beroligende musikk hjelper kroppen din å slappe av og som myker smerten du føler. Du kan også høre på musikk om natten for å gjøre det lettere å sove om leddgikt har vært å holde deg oppdatert.
Det kan være lurt å vurdere et vanlig besøk til en badstue hvis du har kronisk leddgikt. På grunn av den høye fuktighet og varme i en badstue, blir betennelse av artritt redusert. Dette kan føre til mindre smerte. Husk at bare regelmessige besøk vil hjelpe deg.
Hvis leddgikt behandlinger du har prøvd ikke har produsert effekten du håpet på, så kan det være på tide å ta kontakt med en lege om muligens å ha felles kirurgi. Du kan faktisk reversere leddgikt effekter og forbedre helsen din ved å gå gjennom en prosedyre som felles kirurgi.
Planlegging fremover er viktig. Det er nesten umulig å forutsi en blusse opp, noe som gjør det spesielt viktig å ha en backup plan. Ta en pause mellom oppgaver, og sørge for at du kan få noen til å hjelpe deg i tilfelle du har det vondt, og fortsatt trenger å utføre daglige oppgaver.
Gjør deg kjent med de tidlige tegn på leddgikt. En stor del av begrensende leddgikt «effekt på livet ditt er å diagnostisere og behandle det tidlig. Snakk med en lege med en gang hvis du har noen av disse symptomene, slik at du kan være riktig diagnostisert og utvikle en behandlingsplan.
Monitor maten du spiser. Det er mulig for folk som har leddgikt å ha matallergier som de er uvitende om. Hold en journal av maten du spiser, og legg merke til når du føler at dine symptomer blusse opp. Gjør som kan være det som hjelper deg å finne årsaken.
Som du ser, kan takle leddgikt være enklere ved å følge noen av teknikkene og tipsene som tilbys i denne artikkelen. Prøv noen, og du bør legge merke til en stor forskjell. Hvis leddgikt symptomer er plager deg, her er noen tips som kan hjelpe.
