Stress før en eksamen er normalt. Men i overkant, er det dårlig – både fysisk og mentalt – og kan ha negativ innvirkning på ytelsen. Med CBSE styret eksamen bare to uker unna, leger sier at elevene har vært nærmer dem for medisinsk intervensjon for ulike stressrelaterte symptomer, som til tider er svært alvorlig. «Rundt denne tiden av året, når eksamener er rundt hjørnet, har vi studenter som kommer til oss for ulike stressrelaterte symptomer, alt fra mild til alvorlig. Også i år har vi studenter nærmer oss for angst, håpløshet, tap av søvn og appetitt. Til tider er det mer alvorlig, som depresjon, suicidale tendenser og schizofreni, «Sameer Malhotra, leder for psykisk helse og atferdsmessige vitenskap avdeling ved Max Hospital i Delhi, IANS.
The Central Board of Secondary Education (CBSE ) klasse 12 eksamener vil komme i gang 1. mars «Det er forbausende hvor mye stress et barn gjennomgår i løpet av denne perioden, sier Suchi Borah, en studiekonsulent ved en privat skole. «Opp til en viss grense, hjelper stress du presterer bedre. Utover det, blir det nød. Hvert barn er forskjellig og noen er mer sårbare enn andre. Derfor, alle har sin egen mestring evne. Det er trykket av ytelse av foreldre, sammenlignet med jevnaldrende og høye cut-offs for studiekompetanse fremover. Støtte fra alle hold i denne perioden er svært viktig «. «For å legge til at barn på dette stadiet er unge, og også takle biologiske endringer,» Malhotra lagt. Snehi, en NGO som driver en pre-eksamen Disha hjelpetelefon (011-65978181) hvert år før de CBSE styret eksamener, har blitt oversvømmet med ivrige samtaler fra studenter siden det ble satt i drift februar 1.
Snehi direktør Abdul Mabood sa: «i 2012 mottok 1.497 samtaler, hvorav 94 prosent var distressed studenter. Det var samtaler fra foreldre også. I våre 14 års erfaring med å kjøre denne hjelpelinjen, har vi innsett at monterings stresset under pre-eksamensperioden er ikke bare skadelig for barnets fremtidige karriere, men også til deres fysiske og psykiske helse «. I oppkjøringen til eksamen dagen, er tid ledelse avgjørende for å effektivt håndtere stress, sier ekspertene. «Dette er en avgjørende periode for studenter og tid ledelse er viktig. De bør gjøre tider og plan om hvordan du gjør revisjon av sine undersåtter. Du trenger ikke holde seg til en bestemt tid på dagen – avhengig av komfort, kan du studere tidlig om morgenen eller sent på kvelden, «Ruchi Seth, rektor ved Public School Delhi (DPS), Gurgaon, IANS. Hun har også frarådet privat coaching.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av stress.
Kvalitative studier, heller enn kvantitative, er det som teller, lagt Prashant Parashar B., rektor av GD Goenka skolen, Agra. «Intermittent studere, med plass for avslapping, er effektive. I mine 15 års erfaring som lærer, har jeg aldri sett kvantitative studier som gunstig. Faktisk, hvis tvunget elevene mens bort sin tid i stedet for å være i stand til å fokusere «.
Parashar også rådet løse sample papirer og praktisere skriftlige arbeider. Samir Parikh, direktør for psykisk helse og atferdsmessige vitenskap avdeling ved Fortis Healthcare, hadde et lite råd til foreldre. «Foreldre må ikke stikke sin angst på barna i løpet av denne tiden. I stedet bør de ta vare på barns kosthold og sørge for at han eller hun tar deg tid til å slappe av i mellom studier «. Jeg tror også at skolene bør starte undervisning eksamen ferdigheter til studenter. Det har blitt svært viktig i dagens tider, «parikh IANS
Kilde:. IANS
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
