Akkurat som hvert måltid, frokost for diabetikere kan være en vanskelig ting. Type 1 diabetikere må holde en oversikt over alt de spiser og legge opp mengden karbohydrater, slik at de kan injisere riktig dosering av insulin. Type 2 diabetikere må prøve å begrense mengden av karbohydrater de ingest for å holde blodsukkeret på riktig nivå. Siden frokosten er det viktigste måltidet på dagen, og siden folk med diabetes ikke bør hoppe over måltid generelt, er ikke noe som bør unngås den første måltid i morgen. Spørsmålet som hver diabetiker, og forelder til et barn med type 1 diabetes, spør er hvor mange karbohydrater er i sin frokost. Det er noen ganger en vanskelig ting.
Men frokost for diabetikere trenger ikke å være forvirrende. Det er mange apper på smarttelefoner som kan hjelpe deg ut. Det finnes også nettsteder som du kan besøke og bøker som du kan bære. Men for en rask referanse, her er en liste over vanlige artikler og mengden karbohydrater i hver mat. [1526] Du må ta notat av enheten, som de rapporterte målinger av produsenten variere basert på frokost element.
gratis Foods
Noen kjent med diabetes vil vite at en «gratis» mat ikke har noe å gjøre med hvor mye det vil sette deg tilbake på matbutikken. En gratis mat er en matvare som har null (eller svært nær null) karbohydrater. Når det kommer til frokost, diabetikere har det lett i noen henseender, som noen av de mest utbredte matvarer i morgen er gratis.
Som regel alle kjøtt er carb gratis, som er bra for følgende matvarer pølse.
– Egentlig har ca 1 gram karbohydrater per patty, men for alle praktiske formål, er det gratis
. bacon
Ham – som pølse, har skinke 1 gram karbohydrater per unse, men når det kommer til frokost for diabetikere, er det gratis
i tillegg til å være carb gratis, kjøtt er naturligvis en høy kilde. av protein, som er en god ting for folk med diabetes.
Men kjøtt er ikke de eneste frokost mat som er blottet for karbohydrater. Følgende elementer også er også gratis
. Egg
Butter
Cheese
Mellom kjøtt og egg, kan du spise et stort måltid på morgenen og knapt innta et eneste gram karbohydrater . Men det er ikke alltid mulig, eller ønsket. Dessuten, for personer med type 1 diabetes, er det ikke nødvendig å oppsøke en carb gratis frokost for diabetikere
. Foods med Carboydrates
Hvis en diabetiker ventures utenfor av kjøtt og egg, her er hvordan noen andre artikler bryte ned. Mange av disse varierer basert på merke brukt eller restaurant, men for det meste, vil carb nivået være lik uansett kilde av maten
Toast -. Varierer basert på brødet som brukes, men vanligvis en brødskive er mellom 10-15 gram karbohydrater Grape gelé Z -. 13 gram per spiseskje
Apricot gelé – 13 gram per spiseskje
Peanøttsmør – 3 gram per spiseskje
Cinnamon – 2 gram per teskje
sukker (granulert hvitt) 4 gram per teskje
Biscuits – 24 gram per kjeks
white saus – 7 gram per spiseskje
pannekaker – 8-10 gram per unse; eller 10-14 gram per fire diameter pannekake «
lønnesirup – 13-20 per spiseskje, eller 30 per væske unse
Stekte poteter – 8 gram per unse
Frukt er også en del av frokost , så her er carb teller for vanlige friske frukter til frokost
Jordbær -. 2 gram per unse
Blåbær – 4 gram per unse
Epler – 4 gram per unse (litt mindre uten hud, men vanligvis mindre enn et halvt gram)
Peaches – 3 gram per unse
Druer – 5 gram per unse
Grapefrukt – 2-3 gram per unse
Som for drinker, det er sikkert karbohydrater i mange av dem, selv om mengden av karbohydrater i sjokolademelk og juice kan variere
White melk -. 12 gram per kopp
sjokolade~~POS=TRUNC melk~~POS=HEADCOMP – 26 gram per kopp
Appelsinjuice – 28 gram per kopp
Apple juice – 29 gram per kopp
Grapefruktjuice juice~~POS=HEADCOMP – 23 gram per kopp
Tranebærjuice juice~~POS=HEADCOMP – 33 gram per kopp
det er svært viktig for diabetikere å være klar over hvor mye karbohydrater i hvert av maten de spiser. Å vite denne listen kan lage frokost for diabetikere enklere.
