Panikklidelse støtte kan være svært nyttig for de av oss som tar med panikkanfall på jevnlig basis. Det skal bemerkes at det går begge veier. Å gi støtte til de som opplever det også kan hjelpe mye. La oss diskutere støtte og hvordan dette kan hjelpe både oss og andre.
Â
Når kjemper mot panikklidelse, kan det være en ensom vei. De fleste av oss har en tendens til å tie om problemene som plager oss, om ikke folk rundt og i nærheten av oss allerede vet. Å ha en hjelpende hånd eller noen vi kan stole på i tider med nød kan hjelpe betraktelig. Banishing følelsen av isolasjon kan gå en lang vei mot et lykkeligere livsstil.
Â
Isolasjon og ensomhet kan føre til depresjon, som igjen vil produsere mer daglig angst. Dette fører deretter tilbake til forverring av panikklidelse og muligens øke hyppigheten av angrepene. Med de nær deg som du stoler på og føler deg komfortabel å snakke med, virkelig vurdere å åpne opp og snakke om problemene.
Â
Hvis det er en annen person som lider av panikklidelse, støtte tilbys i denne formen, og oppmuntre dem til å snakke åpent om det kan hjelpe dem mer enn vi kanskje tror. Som nevnt, det går begge veier og gi denne støtten til en annen person kan gjøre det samme.
Â
Å vite hvordan man skal håndtere panikkanfall kan være nyttig for å gi støtte til andre også. Minn dem om å kontrollere pusten og ta dype åndedrag. Send dem til å fokusere sin oppmerksomhet på avslappende hver fiber i kroppen så mye som mulig. Under et angrep, kan vi ikke har råd til å huske å fokusere på å roe ned og hindre den fra å være en fullverdig angrep.
