Tenk deg en plante som kan gi næring til kroppen ved å tilby det meste av proteinet du trenger for å leve, bidra til å forhindre irriterende snufset og nysing av allergi, styrke immunforsvaret, hjelpe deg kontroll høyt blodtrykk og kolesterol, og bidra til å beskytte deg mot kreft. Har en slik «super mat» eksisterer?
Ja. Det kalles spirulina.
I motsetning til planter du kan vokse i hagen din, er dette «mirakel» plante en form for blå-grønne alger som springer ut fra varme, ferske vannforekomster.
Spirulina vs. Chlorella – likheter og forskjeller
Chlorella er en annen form for alger som er noen ganger forveksles med spirulina. Den grunnleggende forskjellen mellom spirulina og chlorella er at spirulina er mange tusen år eldre og besitter ikke den harde celleveggen som gjør at chlorella nærmere å være en plante enn alger.
Chlorella er en utmerket måte å avgifte kroppen din fra kvikksølv, som de fleste av dere er forurenset med hvis du noen gang har hatt tannfyllinger, fikk en vaksine, brukes visse typer kokekar eller spist fisk. Spirulina er rett og slett ikke i stand til å fjerne tungmetaller som chlorella gjør, som det mangler en cellemembran.
Chlorella har også vist seg å være til nytte for dem som lider av degenerative sykdommer. Denne rapporten vil imidlertid fokusere på spesielle fordeler som kan henføres til spirulina spesielt
Spirulina History -.? Kan dette Super Mat Help End Verden Hunger
Spirulina er en enkel, encellede organisme som fikk sitt navn fra det latinske ordet for «helix» eller «spiral» på grunn av sin vårlig fysiske kjennetegn. Dens vitenskapelige navnet er
Arthrospira platensis
, og det hører til cyanobakterier familien.
Bruk av spirulina som matkilde går helt tilbake til 9
århundre Tsjad og det antas spirulina ble brukt av aztekerne i 16
århundre. Mexico
1
Historiske rekorder rapportere høsting og salg av kaker laget av spirulina høstet fra Texcocosjøen. Det ble gjenoppdaget i 1950 på samme sted der det har sies å ha sin opprinnelse
2 ved en europeisk vitenskapelig oppdrag. Den spirulina ble høstet og solgt i tørket flate kaker som kalles «dihé» på lokale markeder, hvor innfødte ville bruke det som en stift for mange av sine måltider.
Spirulina kom ikke inn i kommersiell produksjon før 1970 da et fransk selskap startet den første storskala spirulina produksjonsanlegg. I løpet av få år, Amerika og Japan begynte å produsere sin egen spirulina.
I dag er disse næringsrike alger blir brukt over hele verden til å behandle sykdom og blir seriøst diskutert som en bærekraftig kilde til mat med potensial til å ende sult i verden.
3 i motsetning til de fleste planter, som må dyrkes og pleies, er spirulina en overlevende, i stand til å tåle ekstreme temperatursvingninger og forsømmelse og fortsatt trives. Ifølge studier, er spirulina blir brukt til å behandle en rekke plager, inkludert de som har blitt forgiftet av arsenikk-forurenset vann.
Hvordan Spirulina bidro til å redde millioner av arsenikkforgiftning
De fleste av oss tar rent, sunt drikkevann for gitt. Dessverre, i enkelte land som Bangladesh, er det en luksus. Som jeg har nevnt i denne forrige artikkel, mye av Bangladesh vannforsyning er lastet med arsenikk og fram til midten av 1990-tallet, kunne lite gjøres for å behandle døende arsen forgiftning pasienter.
forskere Bangladesh gjennomført en tre måneders -hospital basert studie, hvor spirulina ble gitt til 33 pasienter, mens 17 fikk placebo doser. 82 prosent av de som tar spirulina viste enorm forbedring
-Boost Strøm en immun-System -. Spirulina innvirkning på Candida og aids
Ifølge en studie utført av Institutt for Aquataculture i Taiwan,
4 spirulina viser betydelige immun-boosting egenskaper. Forskere utsatt hvite reker til sjøvann som inneholder en varmtvanns ekstrakt av spirulina før de overføres til sjøvann med en pH-verdi på 6,8. Kontrollgruppen ble ikke utsatt for spirulina.
Rekene utsatt for spirulina sjøvann viste en raskere og mer lovende utvinningsgraden til de høye nivåene av pH enn de som ikke er gitt dose av spirulina først.
nå, la oss ta en titt på hva dette immunsystemet forsterke makt kan bety for deg:
Candida
Hvis du har en autoimmun sykdom som Crohns sykdom, kronisk utmattelsessyndrom, Lupus eller fibromyalgi, kronisk candida gjær kan både forårsake og forverre symptomene dine. Spirulina har vist seg å oppmuntre og støtte veksten av sunne bakteriefloraen i tarmen din,
5 som kan bidra til å holde candida overvekst under kontroll.
HIV og AIDS
Stoffer som AZT brukes til å behandle HIV og AIDS-pasienter faktisk kan
årsaken
symptomene de er ment å kurere. Imidlertid har spirulina vist seg å hjelpe inaktivere humant immunsviktvirus forbundet med HIV og AIDS.
Ingenting å fnyse
Hvis du lider av sesongmessige eller flerårig allergier, er du ikke alene. Millioner av mennesker er allergisk mot pollen, ragweed, støv, mugg, kjæledyr dander, og en myriade andre miljøgifter, slik skaperne av Kleenex vil alltid bo i virksomheten.
Dessverre er mange mennesker som har allergisk rhinitt godbit det med reseptbelagte og over-the-counter (OTC) medisiner som ofte gjør mer skade enn godt. Antihistaminer er utformet for å undertrykke immunsystemet, noe som fører til redusert motstand mot sykdom og avhengighet av stoffet. Enkelte astma narkotika har vært knyttet til alvorlige bivirkninger i tillegg.
Det er der naturlige metoder som bruk av spirulina kommer i. Ifølge en studie,
6 pasienter behandlet med spirulina rapportert lindring av symptomer ofte forbundet med allergisk rhinitt, som for eksempel rennende nese og lunger, nysing og kløe, når gitt spirulina.
Balanserer blodtrykk
Høyt blodtrykk (hypertensjon) er et alvorlig helseproblem som rammer millioner av amerikanere i dag. Hvis du har høyt blodtrykk, er du på økt risiko for å dø av hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Den gode nyheten er, etter en sunn ernæringsmessig plan, får tilstrekkelig mosjon og bruke stresset modifikasjonsteknikker som Emotional Freedom Technique (EFT) kan hjelpe å normalisere blodtrykket og få deg tilbake på sporet til optimal helse. Ifølge en studie utført av Institutt for biokjemi i Mexico,
7 4,5 gram spirulina gitt hver dag ble vist å regulere blodtrykket både blant kvinner og menn i alderen 18-65 år med ingen andre kosttilskudd endringer i løpet av seks uker eksperimentet ble kjørt.
Få mer informasjon om høyt blodtrykk og hvordan å normalisere det uten å ty til potensielt farlige stoffer.
bidra til å normal Kolesterol naturlig
Er du på en kolesterol medisiner? Titalls millioner av mennesker tar kolesterolsenkende medisiner hver dag, og ifølge «eksperter», flere millioner skal ta dem, inkludert barn! Hvis du er skeptisk til denne anbefalingen kan du se denne siden som inneholder en liste over artikler som omhandler farene ved statin narkotika
statin narkotika er ansvarlig for en rekke uønskede og farlige bivirkninger inkludert.
Seksuell dysfunksjon
Anemi
Immune depresjon
Acidose
Pancreas eller leversvikt (inkludert en potensiell økning i leverenzymer)
Katarakt
Økt kreftrisiko
kolesterolsenkende medisiner har også vært knyttet til alvorlige muskelproblemer som polynevropati (nerveskader i hender og føtter) og rabdomyolyse ( en alvorlig degenerative muskelvev tilstand). Det er enda noe som tyder på at inntak av statiner kan øke risikoen for å utvikle Lou Gehrig sykdom.
Heldigvis er det naturlige måter å senke kolesterolet. Unngå fruktose og korn, og får riktig trening topper listen, men spirulina kan også hjelpe. Ifølge en studie gjort på eldre mannlige og kvinnelige pasienter i alderen 60-87,
8 de gitt åtte gram spirulina per dag i 16 sammenhengende uker viste lavere kolesterolnivå enn de som fikk placebo.
Senker Stroke Risk
De med sigdcelleanemi eller medfødte hjertefeil har større risiko for en tilstand som kalles hjerne iskemi eller cerebral iskemi. Brain iskemi refererer til en mangel på blodtilførsel til hjernen, noe som fører til oksygenmangel og kan føre til hjerneslag. Bare 10 sekunder avbrutt blodtilførsel til hjernen kan føre til bevisstløshet og føre til alvorlige helsemessige konsekvenser.
I en studie gjort ved Institute of Medicine Technology i India,
9 ble det funnet at en dose på 180 mg /kg av spirulina hadde en beskyttende effekt på hjernen og nervesystemet hos rotter som utsettes for høye mengder av frie radikaler, sammenlignet med rotter som ikke gitt spirulina før forsøket. Denne lab test viser lovende effekt av spirulina på hjerneslag forebygging.
bidrar til å redusere kreftrisikoen
Kreft er den ledende drept av voksne amerikanere umyndig 70 og i tilfelle av denne skremmende sykdom, forebygging er verdt mye mer enn et pund av vaksinen. Det kan bokstavelig talt redde livet ditt.
Min første anbefaling i kutte kreftrisiko er å eliminere sukker /fruktose, korn og bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Tilsetningsstoffer som fruktose fôr kreftceller og hjelpe dem til å trives. Jeg anbefaler også sunt soleksponering, som vil øke dine nivåer av naturlig vitamin D og bidra til å kutte kreftrisiko ved halv!
Men spirulina kan ha potensielle fordelene her også. Ifølge en studie utført i Kina,
10 selen-tilført spirulina hemmet veksten av MCF-7 brystkreft celler
Sunt for vegetarianere -. Mer protein enn rødt kjøtt
Når du tenker på protein, har du sannsynligvis forestille deg å sitte ned til et måltid av økologiske egg eller gress-matet biff eller kanskje til og med å drikke en whey protein shake.
Hvis du er vegetarianer, kan du slå til planteprotein kilder som nøtter, bønner, linser og soyaprodukter. Dessverre er soya ikke helsekost det hevder å være. Ingen av de ovennevnte kilder til protein i forhold til proteinet slag som leveres av Spirulina. Spirulina er 65-71 prosent komplett protein sammenlignet med biff, som bare er 22 prosent, og linser, som bare er 26 prosent.
11
I tillegg til å være proteinrikt, er spirulina en utmerket kilde av vitale aminosyrer og mineraler lett assimilert av kroppen din. Du trenger å konsumere bare to spiseskjeer med spirulina som et protein erstatning for et måltid
Optimal Spirulina -. Typer og dosering
Det finnes mange typer spirulina der ute, så det er viktig å gjør leksene dine før du foretar et kjøp. Siden spirulina dyrkes i et ukontrollert miljø har potensial til å bli forurenset med tungmetaller og andre giftstoffer,
12 er det viktig å velge økologisk spirulina fra en pålitelig kilde.
Spirulina kommer i kapsler, tabletter, pulver og flak. Anbefalt daglig dose er vanligvis mellom 3-5 gram. Du kan spre dosen ut til to eller tre ganger om dagen om du vil. Det er trygt å ta høyere doser, men dette er et bra sted å starte. Husk å øke inntaket av våren eller filtrert vann når du tar spirulina for å hjelpe den absorbere inn i systemet ditt.
Viktig merknad om Dosering
I tillegg til å være din drivkraft av viktige vitaminer og mineraler, spirulina er en potent detoxifier. Av den grunn er det best å starte med en liten dose og jobbe deg oppover. Når du ser hvordan kroppen din reagerer, kan du gradvis øke inntaket.
Mulige bivirkninger
Spirulina er en sikker kilde til protein, næringsstoffer, vitaminer og mineraler som har blitt brukt for århundrer. Selv om det er ingen kjente bivirkninger forbundet med spirulina, kan kroppen reagere på det basert på din nåværende helsetilstand. La oss ta en titt på noen av disse reaksjonene,
13 hva de mener, og hva du kan gjøre for å lindre dem
De mest fremtredende reaksjoner kan oppstå er:.
Slight Fever – Det høye proteininnholdet i spirulina øker stoffskiftet, noe som kan heve kroppstemperaturen
Mørk grønn avfall saken -. Spirulina kan fjerne oppsamlet avfall i tykktarmen, noe som kan føre til mørkere avføring. Dessuten er spirulina høy i klorofyll. Dette vil også slå avfall saken grønt.
Overdreven Passing of Gas – Dette kan tyde på at fordøyelsessystemet ikke fungerer, eller du har en ekstrem opphopning av gass.
følelsen av spenning – Kroppen din er å konvertere protein til varmeenergi, som kan forårsake midlertidig følelse av rastløshet.
Kviser og kløende hud – Dette er forårsaket av kolon rensing prosessen og er bare midlertidig.
Søvnighet – Dette er forårsaket av avgiftning prosessen og kan tyde på kroppen er utslitt og trenger bedre hvile.
Husk, kan kroppen gå gjennom en tilpasningsperiode med spirulina, og det beste alternativet for å redusere reaksjon er å dosen gradvis for å se hvordan kroppen vil reagere. Øk vanninntaket, redusere stressnivået, spise i henhold til din ernæringsmessige type, og få nok hvile.
Viktige kontraindikasjoner for Spirulina
Selv om spirulina er helt naturlig og generelt ansett som en sunn mat, er det noen kontra du må være klar over. Du bør ikke ta spirulina hvis du har en alvorlig sjømat eller jod allergi.
14 Og, hvis du er gravid eller ammende eller har hypertyreose, ta kontakt med helsepersonell før du tar spirulina.
Konklusjon
som du ser, kan spirulina tjene som en potent «super mat.» Bare husk å gjøre din forskning og arm selv med kunnskap. Det er den beste måten å ta kontroll over din helse!
