Altfor ofte vi ignorere smerter og fortsett som normalt. Alle har mindre smerter fra tid til annen, og nesten alle av oss bare komme videre med livet uten å tenke på det. Hvis vi stoppet arbeid hver gang vi verket verden snart ville slipe til en stopp. Uansett hva du gjør ikke prøver å jobbe seg gjennom en smertefull skulder, spesielt hvis det er konsekvent. En Rotator Cuff problem vil | Rotator Cuff problemer} ofte gi oss rikelig med advarsel før de får dårlig og bringe oss til en stopp. Hvis du legger merke svakhet, stivhet, smerte eller hevelse i skulderen kan det være på tide å ta det med ro og starte healing process.Although noen skulderproblemer begynner som et resultat av en knockout eller høsten, de aller fleste begynner rett og slett som et resultat av | slitasje på leddet, enten som vi blir eldre eller forårsaket av en repeterende bevegelse. Ok, kan du ikke alltid gjøre noe for å stoppe en ulykkesskade, men vi kan ta tidlige tiltak for å kutte ned skaden mot slitasje. Ettersom vi blir eldre vår rotatorcuffen blir svakere gjennom mangel på mosjon. Vi bærer kroppene våre litt forskjellig på hvordan vi gjorde som barn, vår {holdning | formen endres gradvis med tiden. Jeg trenger bare å se på livet mitt å vite at det er true.As rotatorcuffen gradvis mister styrke blir vi mer utsatt for skulderskade. Riktig type trening gjort tidlig på å styrke disse musklene kan gjøre en enorm mengde mot å hindre skulder skader. Selv om dette er en liten gruppe av muskler {de er grunnleggende for å ha sterke skuldre og når vi kommer forbi førtifem vi bør ikke ignorere dem, men trener dem regularly.So forebygging er bedre enn kur, men hvis du har forlatt det for sent, hva er de klassiske rotator cuff symptomer? First off, smerter og svakhet i den skadde skulderen. Dette kan bare skje når du bruker skulderen. De vanligste årsakene til smerte er nå for et objekt eller når opp. Når du kommer opp eller ut musklene i rotator cuff begynner å arbeide på sitt hardeste. Hvis du har problemer med å få sove på grunn av skuldersmerter, er dette en annen klassisk tegn. Liggende på dårlig skulder kan være smertefullt, men ligger på den gode siden, slik at din smertefull arm faller foran deg kan være like uncomfortable.If smerten er konstant, kan det vel være å fortelle deg at du har en dårlig revet rotator cuff .De fleste rotator cuff problemer kan behandles med resten etterfulgt av milde skulder spesifikk øvelse, men ikke jag ut og begynne å løfte vekter. Dette er en liten haug med muskler som trenger meget bestemt øvelse for å styrke dem ved hjelp av enten ingen vekter eller svært små vekter og øvelser som er utformet spesielt for muskel group.So om det er rett og slett skulder senebetennelse eller en fullverdig rotator cuff skade, vil du nesten definitivt ende opp med å trene rotatorcuffen som en del av behandlingen. Det kan være før eller etter operasjonen, men er egentlig avhengig av om du lytter til kroppen din og ta hensyn til faresignaler.
