Trinn du må utføre:
Sitt komfortabelt på stolen og ta et dypt åndedrag og puster gjennom nesen. Løsne opp på skulderen. Hvile håndflatene på lårene slik at de står overfor taket.
Så ta tuppen av tommelen, pekefingeren og langfingeren på begge hendene sammen. Tuck tuppen av ringfingeren på håndflaten og holde lillefingeren utvidet.
Hold stillingen i 4-5 minutter og ta dype åndedrag som du kan føle magen vekst og fall.
du kan gjenta denne mudra hele dagen når det er nødvendig, og du vil føle hodet klart og lys
du kan også liker å lese.
5 naturlig rettsmidler for hodepine som faktisk fungerer
Drikk grønn te for å lindre hodepine
for flere artikler om sykdommer og amp!; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål, besøk vår Q A-delen.
Annonse:
Rohit Upadhyay, Healing mudraene, 2012, 102-Page
