oppdager at du er pre-diabetiker eller at du har omvendt diabetes, vanligvis resulterer i at du ikke spiser søtsaker og sukker lenger. Soda, godteri og sjokolade slå inn ting fra fortiden gitt at sukker fra alle disse matvarene kan bare gjøre ting verre å forbedre helsen. Men det er ikke bare disse typer matvarer som forårsaker blod sukker til å gå opp og din diabetes å være ukontrollert. Det finnes mange studier vekst som tyder på matvarer vi en gang trodde var sunt for diabetikere er det ikke.
Hel hvete produkter som brød, frokostblandinger og pasta er i økende grad blir annonsert som «sunn» valg for en å spise. Så mange diabetikere anta at det å spise disse hele hvete matvarer er sannsynlig å gjøre dem har bedre blodsukker, miste fett og føle seg frisk. Imidlertid er det motsatte sant. En fersk undersøkelse sier at å spise bare to skiver av hel-hvete brød kan øke blodsukkernivået mer enn å spise et par skjeer vanlig sukker ville.
Har du noen gang lurt på grunnene til at du ikke kan få blodsukkeret i orden? Eller hvorfor du føler deg sulten bare en kort periode etter siste måltid? Vel den skyldige er WHEAT!
Gliadin protein er en av komponentene i hvete. Det er hva cøliaki pasienter er følsomme for og hva som kan føre dem til å ha flere problemer med fordøyelsen og absorbere næringsstoffer. Men faktum er, nesten alle av oss er forståelsen av det også! Gliadin protein er vanligvis en appetitt stimulerende, slik at mer hvete du spiser, jo større maten du vil spise med et måltid eller snack.
Er det mulig å se sammenhengen her mellom å spise hvete, fedme og ikke nok blodsukker kontroll? Jeg håper det.
Dietter mye som South Beach dietten Atkins til Paleo erkjenne at hvete-baserte matvarer og korn er årsaken enkeltpersoner å bli fetere, sykere og unhealthier enn noensinne før. Fjerne disse matvarene fra dine matvaner er viktig slik at du kan bryte den «avhengighet» og komme på rett spor.
Gjør en test deg selv i løpet av de neste 3-4 dagene. Klipp ut hver og en av hvete-baserte matvarer i kostholdet ditt og se dine følelser etter 3-4 dager. Jeg vedder på at du vil ha mer energi, sover bedre, og ha bedre blod sukker. Det vil være vanskelig å motstå fordi hvete er addicting (bokstavelig talt). Det er grunnen til at du ikke kan stoppe fra å spise en sjokolade kake når du allerede har en matbit, og las vegas dui advokat kan ikke vare en dag uten din valgte bagel. Men bare gi det et forsøk.
Når du forvandle den til et par dager, mål for en uke, så to, etter at hele måneden. Tenk deg å miste 10-15 pounds, beveger seg bort fra diabetiker medisiner, en forbedret sexliv, og føler sunnere overall.
Det er ikke bare om å være low-carb det handler om å være hvete-fri i ditt daglige kosthold. Du trenger å bli kvitt hvete i hva du spiser hvis du ønsker å få diabetes håndterlig.
For mer informasjon om diabetic diett vennligst se vår hjemmeside.
