Når du ser på listen over risikofaktorer for prostatakreft, dessverre er det ganske mange som du bare ikke kan unngå. For eksempel kan du ikke endre hvor gammel du er, og det er godt kjent at risikoen for prostata kreft øker betydelig etter fylte femti. I tillegg, hvis andre menn i familien har utviklet prostatakreft, du er på et mye høyere risiko for å utvikle det selv. Du kan ikke endre visse ting om deg selv eller ditt liv, men det er fortsatt noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle prostatakreft. Så la oss ta en titt på hva du kan gjøre.
Årlig Checkup
Å ha en årlig kontroll er ikke til å stoppe deg å utvikle prostatakreft. Men hva den kan gjøre er å hjelpe legen oppdage det tidlig nok til å behandle det med hell. Dersom kreften oppdages tidlig nok, kan det også bli kurert. Hvis du ikke får sjekket årlig, er det mulig for kreften å spre seg til et punkt der ingenting kan gjøres i veien for vellykket behandling. Så det er viktig å få sjekket av legen din hvert år, og hvis du er i en høy risiko kategori, for eksempel over femti, bør du også få relevante blodprøver gjort årlig også. Du kan selv ønsker å få sjekket oftere hvis du er veldig høy risiko.
Se hva du spiser
Flere og flere bevis er montering opp for å bevise at din generelle helse er ofte mer knyttet til hva du spiser enn noe annet du gjør. Dessverre, for mange mennesker spiser en usunn og ubalansert kosthold. Det er altfor lett å bli fristet til å fjerne seg fra et sunt kosthold, da det virker som det er en hurtigmat-kjede på hvert hjørne. Til slutt, men vil gjøre dårlige spisevaner ta opp med deg i form av sykdom og sykdom.
Å spise en helse kosthold, derimot, kan gjøre mye for å forebygge sykdom og sykdommer som er knyttet til hva du spiser. Når det gjelder de fleste kreftformer, og prostatakreft i særdeleshet, er en av de viktigste næringsstoffer du trenger å spise lycopene. Du kan spise lykopen i mange former. Det er alltid best å få det fra en naturlig kilde, for eksempel tomater, vannmeloner, papaya og guava. Du kan også finne det i mange vitamin og mineraltilskudd.
få litt mosjon
Det er veldig viktig å trene regelmessig hvis du ønsker å bo sterk og sunn. Det hjelper deg også til å holde seg i form. Trening er en viktig faktor ikke bare i å opprettholde din generelle helse, men også for å forebygge sykdom. Så regelmessig mosjon kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle prostatakreft. Selv om du utvikle prostatakreft, vil være i god form kan hjelpe deg å takle sykdommen og behandlingen. Du må være sterk nok til å bekjempe det du trenger for å håndtere
Så, de er de tre viktigste tingene du trenger å gjøre hvis du ønsker å redusere risikoen for å utvikle prostatakreft -. Regelmessige kontroller, spise et sunt kosthold og mosjon. Hvis du ønsker å leve et langt og sunt liv, så vet du hvor du skal begynne.
