Les dette i Hindi
Ever krysset en park og fant en gruppe mennesker bare ler høyt uten grunn? Nei, de er ikke gal. De er bare å gjøre det de skal for å holde hjertet sunt. Ifølge en studie [1], har latter både psykologiske og fysiologiske helsefordeler, inkludert mestring, bedre humør, redusert stressnivå og øker også pulsen, respirasjonsfrekvens og oksygenforbruk. Les:. Stress kan føre til hjertesykdom
I India, Madan Kataria, MD og grunnlegger av Latteryoga International, utviklet noe som kalles latter yoga, som er en kombinasjon av pranayama og latter. Prøv det ut når du kan. Ifølge en annen studie [2], er det to typer latter, en som er spontan (utløst av positive følelser) og selvpåført latter (utløst av deg selv på vilje). Hjernen kan ikke skille mellom disse to som begge forekomme med eller uten humor. Fordelen her er at siden hjernen ikke kan identifisere mellom tvungen latter og faktisk latter, fordelene er fortsatt samme for begge. Her er hvordan du kan slå stresset med yoga.
Ler er en veldig positiv ting. Det avlaster du av stress, noe som hjelper deg med å holde hjerte sykdommer unna. Ikke bare holde hjertet sunt, men det gjør også immunforsvaret sterkere. Det trenger ikke å bli tvunget latter hele tiden. Bortsett fra latter yoga, kan du også gjøre ting som kan gjøre deg lykkelig. Ta en spiller i byen, tilbringe tid med familien, se dine favorittprogrammer som gjør deg til å le. Hele poenget med latter terapi er at du må være positiv og glad, for å ha et lykkelig og sunt hjerte
#Previous tips #next Tips
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. For helserelaterte Q A, etter
klikk her
Annonse:
1!. Dolgoff-Kaspar, R., Baldwin, A., Johnson, S., Edling, N., Sethi, G. K. (2012). Effekt av Latteryoga på humør og hjertefrekvensvariasjon hos pasienter som venter på organtransplantasjon: En pilotstudie. Alternative terapier i Health Medicine, 18 (5), 61-66.
2. Mora-Ripoll, R. (2010). Den terapeutiske verdien av latter i medisin. Altern Ther Helse Med, 16 (6), 56-64.
