Diabetes har vært den ledende årsaken til mange helsemessige komplikasjoner. Hvis diabetes er skikkelig kontrollert, så det ville være mindre dødelig. Den vanligste årsaken til diabetes blant personer er kosthold.
Mennesker i dag elsker å ha en diett rik på sukker, og likevel deres livsstil er ikke veldig aktiv. Dette, selvfølgelig, fører til fedme og øker blodsukkeret i blodet
opphopning av blod sukker i blodet kan føre til dødelige komplikasjoner.; slik er blindhet, hjerteproblemer og nyreproblemer. Den beste måten å kontrollere diabetes er gjennom kosten modifikasjon.
For å effektivt kontrollere diabetes, bør du endre kostholdet og kontrollere inntaket av sukker rik mat.
Dette er svært effektivt, sammen med et treningsprogram, som da vil effektivt kontrollere blodsukkeret. Man må holde seg til en skikkelig meny for å kontrollere dette og begynne å leve en sunn livsstil.
Dette er definitivt ikke noe å leke seg med, så hvis du føler noen av symptomene på vei din vei, få medisinsk hjelp.
Retningslinjer for diabetes Diet meny
Retningslinjer for en diabetiker diett menyen er ganske viktig for personer med diabetes, så dette støtter valget av måltider som passer best mot forverring av de relative forholdene av sykdommen. I hovedsak er en diabetes diett meny ikke bare for «livsstil» grunner. Det er faktisk den avenue der diabetikere ta kontroll over sin sykdom flyt., En god diabetiker menyen skal inneholde godt balansert ernæring. Den bør ha følgende grunnleggende næringsstoffer: 30% protein, 20% fett og kalorier og 50% stivelse. Denne menyen bør også følge diabetiker mat pyramide, som er den ideelle guide i å utarbeide en diabetiker diett.
«Gå aldri glipp av eller hoppe over de planlagte måltider», er en av de retningslinjer du må følge med dette. Du vil se mange diabetikere snacking mellom måltidene for å holde sine nivåer opp. Matvarer som du spiser bør måles. Dette kan virke som en misjon i begynnelsen, men du vil snart bli vant til det.
Det er en god idé for diabetikere å bake, koke eller broil kjøtt i stedet for steking dem. Det er ikke behov for diabetikere å ha en «spesiell» diabetiker menyen. Det er bare et spørsmål om å gjøre sunne valg når du velger oppskrifter, ingredienser og metode for matlaging.
De gode og dårlige Frukt for diabetikere
Diabetes er opphopning av overflødig sukker i blodet ditt. Denne tilstanden fører til mange dødelige komplikasjoner og andre skadelige sykdommer. Du må definitley å være bevisst om maten du spiser. Det er frukt som er flott, og andre som du bør nok unngå. Frukt som er bra for diabetes er de som inneholder mer fruktose.
Dette fordi fruktose er et sukker som er lett metaboliseres, og dermed vil det ikke hoper seg opp i blodet. Noen frukter som kommer til hjernen, med en høy amound av fruktose er avocado, kirsebær, epler, pærer og druer.
Så hva er de dårlige fruktene? Dette er frukt som har et høyere innhold av glukose, som bananer, dadler, vannmelon og appelsiner. Disse er frukt for diabetikere å unngå eller ta i moderate mengder. Det er viktig å finne ut om hva som er bra og hva er dårlig og trekke deg opp en liste.
Essential Vitaminer for diabetes type 2
Diabetes type 2 er noe som blir mer og mer vanlig, og det kan slå i type 1, hvis du ikke er forsiktig, så dette er noe å se opp for. De dødelige komplikasjoner av diabetes er nyresykdommer, hjerteproblemer, arterielle problemer og nerveproblemer. For at disse komplikasjoner forebygges må vi fokusere på vitaminer for type 2 diabetikere. Nedenfor er de vitaminer som trengs for en person med denne tilstanden
alpha lipoic syre – dette vitaminet vil bedre insulinfølsomhet i cellene som vil redusere blodsukkernivået. KROM – dette vitamin forbedrer glukose toleranse for en diabetiker. Biotin – dette er effektivt i å øke aktiviteten av enzymet, glukokinase, noe som gir raskere nedbrytning av glukose til enklere former. L-karnitin – vitamin som hjelper i nedbrytningen av fett, og dermed også bistår i vekttap, med DM type 2 personer. Vitamin B6 og B12 – disse vitaminer er viktig for å forebygge nerveskader og opprettholde helsen til nervesystemet
Dette er de essensielle vitaminer for Diabetes type 2 pasient.. Å effektivt kontrollere diabetes, bør du definitivt ikke ignorere dem.
