?
Det er en vanlig tilstand, og det ikke har noen symptomer: Om en av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk, eller hypertensjon. Og nesten en av tre amerikanske voksne har prehypertension – blodtrykket tall som er høyere enn normalt, men ennå ikke i høyt blodtrykk rekkevidde -. Noe som øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er en ledende årsak til hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt og nyresykdom, så det er en alvorlig tilstand som vi alle må være mer bevisst på når vi blir eldre. Afrikansk-amerikanere i særdeleshet bør ta nøye hensyn til blodtrykket: I ett år, den totale dødeligheten av høyt blodtrykk var 40 prosent for afrikansk-amerikanske kvinner og 52 prosent for afrikansk-amerikanske menn – mer enn for andre grupper
Når Does blodtrykk Bli høyt blodtrykk?
Ifølge retningslinjene fulgt av leger, er blodtrykket normalt hvis det er 120/80 eller lavere. Utvalget av 120/80 til 139/89, som en gang ble klassifisert som normal til høy, nå anses å være prehypertensive.
Hvis blodtrykket faller et sted i prehypertensive rekkevidde, kan det fort utvikle seg til høy blodtrykk, eller 140/90 eller ovenfor. De fleste leger nå anbefaler endringer i livsstil for å senke blodtrykket for alle med en leser over 120/80. Hvis du har lagt til risikofaktorer som overvekt eller har høyt blodsukker eller kolesterol, er bekymringen enda større. Selv om du kanskje ikke har noen symptomer, øker høyt blodtrykk risikoen for kardiovaskulær sykdom. Siden hjerte-og karsykdommer er årsaken til døden for en av tre amerikanere er noen bevis for høyt blodtrykk grunn til bekymring.
Hvordan kan du redusere høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk er en treatable tilstand. De fleste leger anbefaler at du starter med disse endringer i livsstil for å senke blodtrykket:
Slutte å røyke
Gå ned i vekt
Begrense alkohol og koffein
Exercise
Spis en sunn, lav-natrium diett
Reduser stressnivået
Når livsstilsendringer ikke er nok, kan legen forskrive en eller flere blodtrykkssenkende medisiner. Du må kanskje ta blodtrykket medisiner for resten av livet for å holde tilstanden under kontroll. Husk: Stoppe medisiner på egen hånd kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer
Hvordan håndterer dere Tåler høyt blodtrykk
Hva skjer hvis du har gjort endringer i livsstil og du tar.? medisiner, men blodtrykket er fortsatt ute av kontroll? Legene kaller dette resistent hypertensjon. Resistent hypertensjon forekommer i om lag 20 til 30 prosent av personer med høyt blodtrykk. Noen vanlige årsaker inkluderer:
Ukontrollerte risikofaktorer. Dårlig kontroll av risikofaktorer som fedme og diabetes kan bidra til motstandsdyktig hypertensjon.
Ikke ta medisiner som anvist. Unnlatelse av å ta medisiner i rute eller stoppe medisiner uten legens godkjennelse kan føre blodtrykket til å gå opp.
Alkohol og saltinntaket. Mange mennesker med motstandsdyktig høyt blodtrykk ikke kontrollere sitt inntak av salt og alkohol.
Effekter av andre legemidler. Over-the-counter smertestillende midler, decongestants, og noen urte forbindelser kan forstyrre blodtrykkskontroll.
Andre helsemessige forhold. Medisinske tilstander som søvnapné og sykdommer i binyrene eller nyrer kan føre til resistente høyt blodtrykk.
Hvis du har problemer med å kontrollere blodtrykket, arbeide med legen din for å finne ut hvordan du kan bedre kontroll med risikofaktorer. Legen din kan ønske å utføre flere tester for å sikre at det er ingen andre medisinske tilstander som bidrar til høyt blodtrykk.
Må jeg virkelig trenger regelmessig blodtrykks checkups?
For å forebygge hjerte- og karsykdom og andre mulige effekter av høyt blodtrykk, er det viktig å ha blodtrykket kontrolleres jevnlig. Blodtrykket som en gang ble ansett for å være high-normal er nå grunn til bekymring. Hvis du arbeider med legen din for å finne den rette kombinasjonen av livsstilsendringer og medisiner, vil du sannsynligvis være i stand til å kontrollere høyt blodtrykk over tid.
