Som India strever med et stort folkehelseproblem, å være hjemme til en estimert 50800000 diabetiker befolkningen, den største i verden, sier ekspertene forbruker noen mandler daglig kan hjelpe bekjempe livsstilssykdom. «Å spise mandler har en positiv effekt på å redusere lav tetthet kolesterol og også forbedrer insulinfølsomheten; så det hjelper i å skyve diabetes borte, sier Ritesh Gupta, leder for klinisk drift ved Fortis C-Doc Hospital.
«Det er en sunn kilde til fiber, protein og kalorier, og har vist seg å ha en positiv effekt i å redusere dårlig kolesterol og bedre insulinfølsomhet, «Gupta IANS. Diabetes er forårsaket når det er mangel på insulin hormon som regulerer blodsukkernivået. Dens symptomer er tretthet, overdreven tørste og hyppig vannlating. Med anslagsvis 50,8 millioner mennesker lever med sykdommen, har India verdens største bestand av diabetikere i verden, etterfulgt av Kina med 43.2 millioner, sier Verdens helseorganisasjon (WHO). Tallet i India er forventet å gå opp til 87 millioner kroner – 8,4 prosent av landets voksne befolkning – i 2030.
Med India stirrer på et stort folkehelse trussel på grunn av diabetes og andre livsstilssykdommer, er mandel nå blir hyllet som helse mutter. «indianerne er mer utsatt for livsstilssykdommer som diabetes. Den stadig mer stillesittende livsstil og fastfood dobbelt opp risikoen. Almond, som tradisjonelt har vært en del av vårt kosthold, er en høy kilde til næring og hjelper presse disse sykdommene unna, sier Anoop Misra, direktør for Diabetes Foundation (India).
«En håndfull mandler inneholder 164 kalorier og 7 g protein, som hjelper med å bekjempe sultfølelse og hjelper deg å kontrollere hva du spiser. Mandler også hjelpe voksende barn i utviklings sterke bein, legger han til. En studie gjort av forskere fra University of medisinsk-odontologiske av New Jersey, West Chester University, Pennsylvania, og Loma Linda University of California, alle i USA, og publisert i Journal of American College of Nutrition bekrefter også at mutteren kan kontrollere diabetes hvis konsumert regelmessig.
«en diett bestående av 20 prosent av kaloriene som mandler over en 16-ukers periode er effektive i å forbedre markører for insulinfølsomhet og gir klinisk signifikante forbedringer i LDL-C (low density lipoprotein kolesterol) hos voksne med pre-diabetes «, heter det i studien. «Vi har gjort store fremskritt i kronisk sykdom forskning, fra bevis for effektiv behandling til bevis for effektiv forebygging, sier Michelle Wien, assisterende forskning professor i ernæring ved Loma Linda University School of Public Health.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av diabetes.
Hun var også rektor etterforsker for studien, som ble gjennomført ved University of medisinsk-odontologiske av New Jersey. «Lav tetthet kolesterol er kolesterol som blokkerer arteriene. Ifølge studien, inntak av mandler hatt en betydelig effekt på å redusere nivåene, sammen med bedre insulinfølsomhet, sa Karen Lapsley, administrerende vitenskapelige offiser av Almond Board of California, som var advokatfullmektig i studien.
«det er også veldig lett å konsumere, man kan ha det når som helst, så det smelter godt sammen med den hektiske livsstil, sa Lapsley. Gupta, men legger til at ubetenksom forbruket av mandler alene ikke vil hjelpe, og det bør bli sett på som en prosentandel av det totale kaloriinntaket. «Det er ikke at man kan spise noe og pop fem mandler. Det må bli sett på som en prosentandel av det totale kaloriinntaket. Resten av kostholdet er like viktig, »la han til
Kilde:. IANS
Du kan også liker å lese:
Hjem rettsmidler for forstoppelse
Herbal rettsmidler for hypertensjon
Hjem rettsmidler for å holde hjertet sunt
Mest naturlig rettsmidler for leveren din
Hjem rettsmidler for surhet som faktisk fungerer
Hjem rettsmidler for munnsår
Hjem rettsmidler for å berolige brannskader
Naturlig rettsmidler for å slå stress
Naturlig rettsmidler for kløende hud
Les mer:
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 diett dos and don’ts for diabetikere
10 måter å kontrollere diabetes naturlig
10 friske vedtak for diabetikere
Tips for å leve godt med type 2 diabetes
for mer naturlig rettsmidler og diabetes, sjekk ut våre naturpreparater og diabetes delen, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
