Hei, la meg fortelle deg om en liten hemmelighet: Søvn er faktisk like viktig som å spise, drikke vann og puste. Uten søvn står du sjansen til å håndtere noen ganske kritisk consequences..some så alvorlig som døden. Ifølge en Harvard Medical School studien, «sover mindre enn fem timer om natten øker risikoen for død av alle årsaker med om lag 15 prosent.» Under søvn kroppen hviler og reparere seg selv, og i ung alder søvn er det tid for kroppslige og mentale vekst. Uten riktig mengde søvn kan du virkelig gjøre deg selv en bjørnetjeneste.
MÅ
1. Your Brain
Ved sengetid man skulle tro at de er å snu hjernen off til slutt, men du vil bli overrasket over å vite at hjernen er fortsatt stødig på jobb mens du hviler. Under søvn hjernen faktisk arbeider for å bygge nye veier for nerveceller. Uten tid til å gjøre dette, er hjernen igjen følelsen veldig utmattet. Alt vil bare føle vanskelig å gjøre. Læring er spesielt ikke kommer til å være den enkleste uten en god natts søvn. Ditt kort sikt og lang sikt minne vil bli dramatisk påvirket og humøret blir dårlig regulert.
2. Immune System
Mens i ro kroppen jobber hardt for å få infeksjon kjemper antistoff «soldater» forberedt på å kjempe for deg for neste dag. Riktig søvn gir kroppen den energien den trenger for å fullføre denne oppgaven. Ifølge en studie utført av Mayo Clinic, mangel på søvn forlater kroppen svak og sårbar for sykdom og sykdom. Langsiktig søvnmangel kan øke risikoen for å utvikle alvorlig sykdom, som diabetes.
3. Fordøyelsessystemet
Det er mange studier som kobler søvnmangel til fedme. Ifølge en utført av Harvard Medical School, «Søvnmangel ber kroppen til å frigjøre høyere nivåer av insulin etter at du spiser, fremme fettlagring og øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes.» Mangel på søvn kan virkelig gjøre noen skade på din hormonbalanse. Kortisol hormon nivåer øke betydelig med mangel på søvn forårsaker du stress, og leptin nivåer reduseres betydelig gjør kroppen i stand til å avgjøre når sitt fulle fra å spise.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
4. Your Heart
Mens du sover kroppen jobber med å reparere blodårer og hjerte. Mangel på søvn kan hindre dette, forårsaker du noen potensielle livstruende kardiovaskulære problemer nedover veien. Ifølge en studie gjort ved Harvard Medical School, «folk med høyt blodtrykk, kan en natt uten nok søvn føre til forhøyet blodtrykk gjennom hele neste dag.»
brenne lyset i begge ender er aldri en god idé . Få søvn mennesker! Uten det du står overfor altfor mange sjanser på både kort og lang skade sikt!
Besøk
KissTheChaos.com
og følg meg på Instagram: @Ooolala_laa
