Svekkende Faktorer du bør unngå
Stress er ofte ansett for å være en god ting; det blir adrenalinet flyter, det skjerper sansene og gir deg følelsen i live og forfrisket. Alt dette er nok sant hvis du skjønner t har multippel sklerose MEN hvis du gjør det, så er det en helt annen sak
MS er en ødeleggende sykdom symptomer på noe, med mange enkeltpersoner, forverres når de utsettes for en stressende. miljø. Det stressende miljø kan være alt fra en levering mann som kom til døren til en travel flyplass når du er sent for avreise. Nivået på innvirkning på MS er sannsynlig å være direkte proporsjonal stressnivået du er utsatt for. Men, som med alle ting MS, vil det variere fra en person til en annen.
Er stress alltid forårsaket av eksterne faktorer? Med noen kronisk tilstand som MS, er svaret et rungende NEI! MS kan indusere kroniske smerter, tretthet og /eller dårlig mobilitet. Alle disse scenariene er iført og den sterkeste vilje enkelte vil bukke under for den nådeløse naturen av disse hindringer.
Hva kan gjøres for å minimere effekten av stress? I tilfelle av ytre faktorer er det ganske enkelt å redusere kildene til frustrasjon og angst. Unngå argumenter, barn som har raserianfall, siste liten-shopping og dårlig organisert reise. Vær forberedt; planlegge dagen som passer din situasjon, styre tiden din effektivt og ta deg tid. Don t lytte til opprørende nyheter, lytte til avslappende musikk
kroniske smerter, tretthet og mobilitet er vanskeligere å løse.. Noen kroniske smerter kan behandles med reseptbelagte medisiner; snakk med din lege. Trøtthet kan bare overvinnes med hvile og forsiktig tidsstyring. Det er mange mobilitet enheter som kan hjelpe deg med å komme seg rundt. Don t være redd for å bruke dem. Det er mye stigma knyttet til å bruke rullestol og mobilitet scootere. Don t la det hindre deg å leve livet ditt. Alle som behandler deg på en dårlig måte er small-minded og ikke verdig din vurdering
Stress kan være en ond sirkel.; en årsak til angst fører til en annen gjør det svært vanskelig for deg å slappe av som du må gjøre. Familie og venner er avgjørende for å forstå dette og hjelpe deg å finne en måte å gjøre det arbeidet. Du vil bli overrasket over hvor mye av en forskjell for din velvære kan gjøres ved å finne en måte å fjerne stress og bare slappe av.
Meditasjon kan være et fantastisk verktøy for å bidra til å optimalisere state-of-mind. Selv om du ikke er sikker på hvor du skal begynne; bare ta 5 eller 10 minutter for å sitte i et stille rom med ingenting, men dine tanker og slappe av. Slå av radioen, skru av TV og chill! Finn din indre ro og begynne din reise pf rekreasjon.
