Personer med isjias må takle mye. De må forholde seg til konstante smerter i muskler som blir brukt hver eneste dag, og ofte er det lite eller ingen måte for dem å finne lettelse, spesielt hvis de har visse former for det. Men for noen mennesker, hoftenervene strekninger er en av de beste måtene å hjelpe takle og lindre noe av smerten som kommer med isjias.
Hva er isjiasnerven?
isjias nerve er en stor nerve som starter i nedre del av ryggen i en persons € ™ s kropp og deretter renner ned gjennom begge underekstremitetene. Det er både den bredeste og lengste enkelt nerve i hele kroppen og forsyner nesten hele kroppen. Dette er grunnen til å ha sciatic nerve smerte er et så stort problem â € «mange av de musklene som brukes i hverdagen er berørt av denne nerven. Thatâ € ™ s også hvorfor hoftenervene strekninger kan gjøre en stor forskjell.
Hvorfor bør jeg gjøre isjiasnerven Strekker?
Mange leger er enige om at en av de beste måtene å hjelpe med smerte er å utføre tøyningsøvelser for isjias. Dette er fordi mange ganger smertene faktisk kommer fra enten nerver blir komprimert eller nerver blir irritert, og mange ganger hoftenervene strekninger kan bidra til å lindre â € «eller i det minste redusere â €» disse to tingene sammen. Siden mange mennesker som har isjias smerter thatâ € ™ s spesifikke for et område, kan de faktisk finne hoftenervene strekninger som er rettet mot ett sted i kroppen hvor de opplever smerte det verste.
Hva er typer av isjiasnerven strekker?
Det er forskjellige isjiasnerven strekker en person kan gjøre basert på hvor deres smerte kommer fra. Det er strekninger for herniated plater; det er strekninger for spinal stenose; det er hoftenervene strekninger for degenerative plate sykdom; det er enda hoftenervene strekninger for piriformis syndrom og sacroiliac bli med dysfunksjon. Hva alle disse strekningene har til felles er at de er laget for å strekke ut musklene i denne ene området for å prøve og slipper smertene. I tilfelle av spinal stenose øvelsene strekke ryggmusklene. I tilfelle av piriformis syndrom muskelen i baken er strukket, og så videre.
isjiasnerven strekninger kan være en svært effektiv måte å håndtere â € «eller lindre i noen tilfeller â €» smerten som følger isjias.
