engstelse gjøre oss føler irritabel og nervøs. Så folk får panikk på den måten. Og når panikkanfall, kan angstlidelse føre til hjerteinfarkt i ekstreme tilfeller. Konsekvenser av panikkanfall kan veldig fra person til person.
Mens noen pasienter føler seg svimmel, andre lider brystsmerter. Det er også pasienter som føler at de vil besvime når som helst. Angstlidelser er ikke de mest morsomme tingene i verden, det er enkle måter å håndtere dine panikkanfall, angst og symptomer relatert til det.
Din første skritt for å bekjempe panikkanfall er å gjenkjenne symptomer relatert . Så hvordan vet du symptomene er samme art som på en angstlidelse? De vanligste symptomene er-
â € ¢ Â Â Â Frykt for overfor plutselige undergang, etter
â € ¢ Â Â Â Pustevansker, etter
â € ¢ Â Â Â Altfor racing hjerte, etter
â € ¢ Â Â Â for mye av svette, etter
â € ¢ Â Â Â mangel på fokus og selvtillit, etter
â € ¢ Â Â Â Blokkering opplevelser, etter
â € ¢ A A A Smerter og stive føles i brystet,
â € ¢ Â Â Â Svimmelhet, etter
â € ¢ Â Â En tørr munn, etter
â € ¢ Â Â Â Risting, etter
â € ¢ Â Â Â Hodepine, etter
â € ¢ Â Â Â Mageproblemer problemer~~POS=HEADCOMP (som kvalme, eller diaré), og så videre.
og du skal vite at brutto tiden er 30 minutter mellom utseende og forsvinningen av disse symptomene. Så starte med å identifisere og herding panikkanfall symptomer.
For det andre er det viktig at du mestrer kunsten å slappe av. Det finnes en rekke avspenningsteknikker i dag. De mest fremtredende de er –
â € ¢ Â Â Â puste med magen, etter
â € ¢ Â Â Â Meditasjon, etter
â € ¢ Â Â Â visualisering, og
â € ¢ Â Â Â «1» Move Technique
for eksempel skjer puste med magen, for å være en effektiv teknikk som tradisjonelt har vært brukt for herding panikk angrep i flere tiår. Det du gjør her er rett og slett å puste dypt gjennom nesen utsalgssteder og får magen (sammen med mellomgulvet) for å ta del i den.
Når du puster inn, du skal holde fokus ved å opprettholde kroppens energi forsyning samt positive tanker.
som for et annet tilfelle, må du holde på å forske på rekke teknikker for å finne ut hvilken som er best for deg. Ta forekomst av «1» Move Technique for et annet tilfelle, er en velprøvd metode som har hjulpet titusenvis av panikk angst lider gjennom årene.
Utnytte konvensjonell terapi er en annen teknikk. Men ikke alle mennesker er like dratt nytte av typiske terapier. Dette er fordi det er en rekke unike faktorer som folk har i dem. Så det er trygt å snakke med en lege. Panikkanfall, angst og lignende stress problemer kan kjempet med – de må bli viderekoblet til positive påvirkninger
