Hypertensjon er vanlig, og det går ofte unnoticed.Ideally, blodtrykket tall bør være under 120/80 mmHg. Den måles i millimeter kvikksølv (mm Hg). Den måles som systolisk og diastolisk. Systolisk refererer til blodtrykket når hjertet slår og diastolisk refererer når hjertet hvile mellom beats. Den øvre tall er systolisk og lavere tall er diastolisk. Denne tilstanden har vanligvis ingen tegn eller symptomer. Det anbefales å måle BP på jevnlig basis. Blodtrykksmåleren er den enkleste måten å overvåke BP på jevnlig basis. Det er avgjørende at du bør sjekke det regularly.Causes av HypertensionFamily Historie: En familie bakgrunn med høy BP gjør deg mer utsatt for å utvikle en slik tilstand. Dessuten er det mer sannsynlig å få prehypertension hvis du har diabetes eller høyt kolesterol. Du kan ikke kontrollere arvelighet, men du kan leve et sunt liv og redusere risikoen factors.Age: Arterier og fartøyer mister fleksibilitet med alderen, og dermed øke sjansene for hypertension.Lack av fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet er bra for sunt hjerte, sirkulasjonssystemet og generell helse. En inaktiv livsstil øker sjansen for livstruende sykdom. Fysisk inaktivitet fører til overvekt. Regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre din helse og redusere risikoen for å utvikle en slik condition.Poor Diet & høyt saltinntak: God ernæring er svært nødvendig for en sunn livsstil. En høy kalori mat, fett og sukker bidra til dårlig helse og fedme også. En diett som er høy i salt kan øke risikoen for å utvikle livstruende disease.Overweight og Fedme: Fedme og overvekt er de to avgjørende faktorer som øker risikoen for å utvikle en slik tilstand. Overvekt øker belastningen på hjertet og øker triglyseridnivåer og senker HDL kolesterol (godt kolesterol) levels.Weight ledelse er svært viktig for å redusere risikoen for å utvikle en slik livstruende illnesses.Smoking: Røyking er ikke bra for helsen og også hever risiko for hypertensjon. Overdreven alkoholforbruk: Overdreven og regelmessig alkoholforbruk kan øke risikoen dramatisk. Det er også forbundet med andre livstruende sykdommer slik som hjerte slag, kreft og fedme. Stress: En stressende liv kan øke risikoen. Stress kan påvirke din sunn living.How å kontrollere høyt BPYou kunne gjøre visse endringer i livsstil for å redusere høyt blodtrykk. Følg en sunn spising patternReduce salt intakeMaintain sunt weightLimit alkohol intakeQuit smokingBe fysisk activeMonitoring BP på regelmessig basis er viktig at hjelpe deg og legen din for å finne ut om medisiner og behandling er hensiktsmessig. Men nå kan du kjenne dine tall og ta vare på helsen med hjem Blood Pressure Monitor. Det er lett å bruke og konsekvent gir nøyaktige resultater. Tall kan variere i løpet av dagen og kan være påvirket av faktorer som for eksempel medisiner, kosthold og følelser. Selv måling hjemme er den beste måten å vite om blodtrykket lesing er normalt.
