Er det ikke rart at noen mennesker kan føle monsunen kommer når leddene begynner å verke? Leddsmerter under monsunen er et vanlig fenomen. Visste du at det er 15 andre årsaker til leddsmerter foruten leddgikt? Det er selvsagt alvorlig i tilfellet av pasienter som lider av reumatoid artritt eller osteoartritt. Men i friske individer, opplever leddsmerter under monsunen er ikke noe man bør være bekymret. Vi spurte Dr ameet Pispati, Ortopedisk kirurg, Jaslok Hospital årsaken til dette smerte og hvordan å hindre det. Her er hva han har å si:
Endring i vær og temperatur fører til en stivhet i muskler og foring av leddene også kjent som felles kapsler. Når leddkapslene stive, opplever en ubehag og smerter i de ulike leddene som kne, hofter og selv fingrene til tider. Folk i aldersgruppen over 60 år er mer utsatt for det. Selv de unge voksne med en stillesittende livsstil erfaring slike smerter i leddene i regntiden. Her er hvordan din stillesittende livsstil tar en toll på beina. Her er 6 sykdommer som kan utløse leddsmerter.
Forebygging
Den beste måten å forhindre det er gjennom trening. Regelmessig tøyningsøvelser og daglig fysisk aktivitet vil holde slike ubehag i sjakk. Stretching to ganger om dagen er sterkt anbefalt. Prøv disse tidlige morgen tøyningsøvelser. Hvis du sitter i lange timer, sikrer du stå opp og gå hver halvtime. Sittende i en luftkondisjonerte miljø forverrer smertene. Derfor gjør det et poeng å komme opp og gå noen skritt hvert 40. minutt. Du kan også prøve noen kontor yoga eller strekninger. Hold deg i form på kontoret med disse ekspert-anbefalte øvelser og tips.
Ved revmatoid artritt og slitasjegikt pasienter, konsultere lege dersom smertene forverrer er et must. Din nåværende medisiner kan kreve modifikasjon. Noen sykdomsmodifiserende legemidler kan være foreskrevet av legen din om nødvendig. Ikke overse ubehag eller smerte. Opprettholde en optimal temperatur på ca 22 grader Celsius kan bidra i å lindre ubehaget. Konsumere lys og lett å fordøye mat og naturlige diuretika i løpet av denne sesongen. Du trenger ikke vanndrivende kosttilskudd. Masser med urte oljer gir også lindring. Du kan bruke disse ayurvediske oljer for å lindre leddsmerter.
Når bør du oppsøke legen
Hvis leddsmerter vedvarer i 3 uker eller mer eller forverrer, konsultere lege anbefales. Legen kan gi råd noen blodprøver for å finne årsaken og fysioterapi eller andre livsstilsendringer kan anbefales tilsvarende.
