Er du en av de uheldige de som lidende natta halsbrann angrep? Vel heldigvis finnes det en rekke grunnleggende, men effektive tingene du kan gjøre for å hindre at nighttime halsbrann, slik at du kan nyte en rolig natts søvn. Dette er viktig fordi hvis du mister søvn på en jevnlig basis da dette kan øke stress i livet ditt, som selv er kjent for å være en indirekte årsak til halsbrann. En slags ond sirkel develops.As fleste årsaker til halsbrann er relatert til kosthold og livsstil, så dette er hvor vi trenger å se. Tatt i betraktning hva, når og hvordan du spiser er ekstremt viktig og følgende tiltak er anbefalt.En € ¢    Selvfølgelig bør du unngå de matvarer og drikke som er kjent for å forårsake halsbrann som – fet mat, krydret mat, tomater, hvitløk, sort pepper, rå løk, sjokolade, peppermynte, sitrusfrukter og juice, kaffe, alkohol og kullsyreholdige drikker. Hvis du må ha et søtt etter måltidet så unngå en som inneholder chocolate.â € ¢    Prøv å ikke gjøre det siste måltidet på dagen en stor en, lage lunsj det viktigste måltidet i stedet. Enda bedre, spise mindre måltider jevnlig hele dagen. Dette vil bidra til å redusere mengden mat i magen og mengden av syre som er produced..â € ¢    Spis siste måltid minst tre timer før du går til sengs. Så unngå å spise snacks, som bare vil øke nivåene av magen acid.â € ¢    spise mer langsomt og tygge godt vil bidra til å lette fordøyelses process.Apart fra endringer i matvaner er det en rekke andre ting du kan gjøre for å hindre nighttime halsbrann som er enkle, men effective.â € ¢    ikke legg deg ned etter å ha spist, for å se på TV for eksempel, da dette gjør det enklere for innholdet i en full mage til å strømme tilbake i esophagus.â € ¢    Unngå at sen kveld alkoholholdig drink.â € ¢    Dona € ™ t SMOKE.â € ¢    sove med hodet og skuldrene hevet vil hjelpe gravitasjon beholde mageinnhold i magen. Placing hodet av sengen på blokker vil fungere. Alternativt kan du bruke en spesialdesignet kileformet pillow.â € ¢    Det anbefales også at du sover på venstre side som dette tilsynelatende hjelper fordøyelsen og fjerning av magesyre. â € ¢    Endelig har en tilførsel av antacida for hånden som vil bringe den raskeste lindring bør du lider en sporadiske anfall av natta halsbrann. Får en god nighta € ™ s søvn er en nytelse så vel som avgjørende for din helse og velvære. Bruk av så mange av de ovennevnte tiltakene som mulig vil sikkert bidra til å hindre nattlige halsbrann angrep, slik at du kan nyte fordelene som avslappet søvn vil bringe. Når du har oppdaget hvor enkelt naturmidler kan ha en stor innvirkning på din halsbrann, kan du deretter ønsker å vurdere hvilke ytterligere tiltak du kan ta, noe som kan redusere halsbrann og med fjerne den permanent.
En revolusjonerende nytt program gjør akkurat det, og i 5 unike trinn viser deg hvordan du permanent kurere din halsbrann og sure oppstøt.
Oppdag den ultimate måten å overvinne halsbrann og sure refux og oppnå varig frihet fra alle dine fordøyelsessykdommer ved å besøke http : //www.squidoo.com/get-relief-from-heartburn
