Å vite din personlige risiko for hjertesykdom er det første trinnet i forebygging. Risikoen kan øke dersom du har diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol. Det er også vanskelig bevis for at enkelte etniske grupper blant afro-amerikanere, meksikansk-amerikanere, indianere, Native Hawaiians har en økt risiko for denne sykdommen. Det antas at denne økningen risikerte blant disse gruppene skyldes høyere forekomst av diabetes og fedme de exhibit.There er mange risikofaktorer som påvirker utviklingen av hjertesykdom. Hvis du har 2 eller flere risikofaktorer, er risikoen firedoblet. Tre eller flere, og risikoen for hjertesykdom er 8-20 ganger høyere enn om du hadde ingen risikofaktorer i det hele tatt. Mange av disse risikofaktorene henger sammen. Det er viktig å anerkjenne de ikke-modifiserbare risikofaktorer (risikofaktorer du ikke kan endre) og modifiserbare risikofaktorer (risikofaktorer du kan endre) .Being overvekt og fedme er et stort risikofaktor for hjertesykdom. Denne faktoren alene kan føre til høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes. Kronisk stress kan også føre til høyt blodtrykk eller hypertensjon. En blodtrykksmåling i løpet 140/90 regnes forhøyet og en økt risiko for hjerte problems.Over 18 millioner amerikanske har diabetes og 75% av alle dødsfall relatert til diabetes er forårsaket av hjertesykdom. Diabetes er en sykdom som kan skade blodårene, noe som øker risikoen for utvikling av aterosklerose. Diabetes, som dobler risikoen, er oppstått i yngre aldersgrupper enn i tidligere generasjoner, hovedsakelig på grunn av økende fedme. Diabetes er en alvorlig kronisk sykdom som ikke bør tas lightly.Cholesterol er en type fett som er et viktig næringsstoff for kroppen din, men for mye eller for lite av den gode typen øker risikoen for åreforkalkning, noe som kan føre til hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Kolesterol bundet til lipoprotein lav, eller LDL, blir ofte referert til som det «dårlige» kolesterol, mens kolesterol bundet til high-density lipoprotein, eller HDL, blir referert til som det «gode» kolesterolet. Personer med høyt blodtrykk har også ofte har høyt kolesterol. Den gode nyheten: Når du mister vekt kolesterolet går ned, triglyserider går ned, går høyt blodtrykk ned, og HDL kolesterol går up.The beste måten å redusere risikoen for hjertesykdom er å ha en sunn livsstil. Men å redusere risikoen for hjertesykdom er en livslang prosess, og vi trenger å forstå at hjertesykdom er den fremste årsaken til død av sykdom i USA i dag.
