Hypertension og stress er vanlige helseutfordringer i dag. Hvis venstre ubehandlet, kan dette relativt lett å kontrollere problemet raskt vokse til en livstruende problem. Personer som lider av høyt blodtrykk må det for å nøytralisere effekten av hypertensjon på kroppen. Det store spørsmålet som vanligvis kommer opp er hvordan du går om å faktisk gjøre det?
Jada, endre livsstil, og noen ganger tar medisiner anbefales for folk som trenger å senke blod relaterte problemer.
Hvilken bedre måte å behandle høyt blodtrykk og enn yoga? Yoga øvelser, kalt asanas, involverer strekke og bevege kroppen i ulike posisjoner. Under disse øvelsene noen tetthet eller spenning observert i kroppen bør bevisst avslappet.
Yoga praksis har naturlig stress management teknikker, som er avgjørende for å redusere stressnivået. Det er mange yoga asanas, kanskje hundrevis eller kanskje tusenvis, men bare visse asanas kan hjelpe deg lavere blodtrykk.
Den mest effektive for å senke stressnivået og regulere blodstrømmen er termin bend, som har en pasifiserende effekt på hjernen, nervesystemet, blodsirkulasjonen til hjernen, og de også hjelpe deg å redusere bygget opp stress.
også nyttig i å senke stresset blir de sittende asanas, som Upavista Konasana, som fjerner noen spenning fra ribbeina og Inter musklene samt hjelpe deg å puste lettere. Mange hypertensive pasienter har problemer med å puste og disse asanas ofte hjelpe dem til også å senke blodtrykket.
Andre nyttige asanas er de liggende positurer, som Supta Baddhakonasana, som slappe mageregionen og har en beroligende effekt på nerver, men likevel en annen medvirkende faktor som senker blodtrykket.
Vendinger som Halasana og Setubandha Sarvangasana har en forfriskende effekt på nervene og redusere sympatisk tone veldig fort. Vanlig praksis av disse asanas regulerer og effektivt senker blodtrykket når det er unormalt høyt.
Ergo … Hvis legen har rådet deg til å ta skritt for å senke blodtrykket og stressnivå, yoga kan være den perfekte løsningen.
