flaxseeds er spioneringen som en helsekost og blir lagt til omtrent alt i disse dager. De er også en populær vekttap mat, men før du gjør dem en vanlig funksjon i kostholdet ditt, kan det være lurt å være klar over sine bivirkninger.
Årsaker magen disordersWhen du forbruker flaxseeds i store doser, kan du møte mindre bivirkninger. De har avføringsmiddel egenskaper som kan føre til diaré, halsbrann og dårlig fordøyelse [1]. Derfor er det beste du unngå flaxseeds hvis du har irritabel tarm syndrom eller inflammatorisk tarmsykdom inkludert ulcerøs kolitt.
forsinker sårtilheling processYes, er det sant at omega-3 fettsyrer i flaxseeds kan redusere mengden av hevelse og inflammasjon, men visse forbindelser i linfrø kan forsinke prosessen av koagulasjon av blod som fører til forlenget blødningstid [2]. Derfor må du sjekke at du konsultere legen din før du tar blodfortynnende medisiner som aspirin.
Fører til gass i stomachBeing rik på fiber, kan flaxseeds gi gass og en oppblåst følelse i magen og forstoppelse, hvis forbrukes tørr uten væske.
forstyrrer medicationsIntake av flaxseeds kan også forstyrre andre medisiner, så sørg for at du sjekke med legen din før du inkluderer flaxseeds i kosten [3].
Årsaker allergisk reactionsIt kan være ganske uvanlig, men flaxseeds kan føre til mange allergiske reaksjoner som magesmerte, kvalme og oppkast [4]. I alvorlige tilfeller kan forbruket av flaxseeds også føre til problemer med å puste og et plutselig fall i blodtrykket.
Endrer syklus av menstruationWomen konsumere flaxseeds kan oppleve endringer i menstruasjonssyklusen som flaxseeds har østrogen-lignende effekter [5]. Ikke forbruke flaxseeds hvis du lider av helsemessige forhold som polycystisk ovariesyndrom og endometriose. Flaxseeds er heller ikke anbefalt dersom du er gravid eller ammer
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål besøk vår Q A seksjon
Referanser:.
[1] Hanif Palla A, Gilani AH. Dual effektiviteten av linfrø i forstoppelse og diaré: Mulig mekanisme. J Ethnopharmacol. 2015 1 juli; 169: 60-8. doi: 10.1016 /j.jep.2015.03.064. Epub 2015 april 15. PubMed PMID: 25889554.
[2] Necyk, C., Ware, M. A., Arnason, J. T., Tsuyuki, R. T., Boon, H., Vohra, S. (2013). Økt blåmerker med kombinasjonen av langkjedede omega-3 fettsyrer, linfrøolje og klopidogrel.
Canadian farmasøyter Journal. CPJ
,
146 plakater (2), 93-96
[3] Edel AL, Rodriguez-Leyva D, Maddaford TG, Caligiuri SP, Østerrike JA, WeighellW, Guzman R, Aliani M, Pierce GN. Kost linfrø uavhengig lowerscirculating kolesterolet og senker det utover effekten av kolesterolsenkende medisiner alene hos pasienter med perifer karsykdom. J Nutr. 2015Apr; 145 (4): 749-57. doi: 10,3945 /jn.114.204594. Epub 2015 februar 18. PubMed PMID:. 25694068
[4] Fremont S, Moneret-Vautrin DA, Franck P, Morisset M, CROIZIER A, Codreanu F, Kanny G. prospektiv studie av allergi og mat allergi mot linfrø i 1317 fag. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2010Jun; 42 (3): 103-11. PubMed PMID:. 20648772
[5] Sturgeon SR, Volpe SL, Puleo E, Bertone-Johnson ER, Heersink J, Sabelawski S, Wahala K, Bigelow C, Kurzer MS. Effekt av linfrø forbruk på urin nivåer av østrogen metabolitter hos postmenopausale kvinner. Nutr Cancer. 2010; 62 (2): 175-80. doi: 10,1080 /01635580903305342. PubMed PMID: 20099191.
