De fleste av oss tilbringer mye av vår tid foran våre datamaskiner eller vi må sitte i en kontorstol deltar til flere telefonsamtaler. Selv om du er en entreprenør som avhenger i stor grad på å bruke Internett til å utvide virksomheten din; du vet hvor lett det er å utvikle ryggsmerter på grunn av å sitte i en enkelt stilling for lange timer. Som du sitter i lange timer foran dataskjermen og skriv i vei du skal sette din kropp og muskler i korsryggen under enormt press.
Poor Shape Of magemusklene
I Hvis musklene i magen er ikke sterk, eller du har stramme hamstrings ryggsmerter er et problem som du vil i de fleste sannsynlighet må forholde seg til. Heldigvis kan du utføre yoga øvelse for ryggsmerter og få velkommen lettelse. Faktisk er det fem spesielle yoga øvelser for rygg smerter som du må bli klar over om det kan bidra til å gjøre underverker for din ryggsmerter.
Yoga trening for ryggsmerter nummer en er den som heter sittende trunk twist som krever at du sitter komfortabelt i en stol med føttene plassert flatt på gulvet. Neste, må du reise opp albuene til de kommer opp til skulderhøyde, og så må du hekte begge hendene sammen etter som du trenger å inhalere og deretter følger den ved exhaling sakte, mens på samme tid også gjør kroppen vendinger fra den ene siden til den andre.
vridende bevegelse må begynne fra SPINEA € ™ s base og ryggen skal være rett hele tiden å strekke. Nå må du inhalerer som kroppen din blir sentrert og deretter må du gjenta denne yoga trening for ryggsmerter mellom tre og fem ganger i begge retninger â € «venstre og høyre.
Annet fantastisk yoga trening for ryggsmerter inkluderer Sittende Cobra og Sittende Cat Stretch som for den oppover Arm Stretch og til slutt er det Sittende Spinal Twist. Hvis du regelmessig øver hver av disse fem yoga øvelser for rygg smerter vil du få lindring fra spenninger og også fra sårhet som feiler ryggen din, og dette i sin tur sikrer deg at du vil begynne å føle seg mer komfortabel og vil nyte en sunnere kropp så vel .
i dag, ryggsmerter kontoer for millioner av mennesker avstå fra arbeid. Det beste å gjøre når det gjelder å få hjelp er å prøve å trene det sammen med noen medisiner kan bidra til å bringe deg tilbake til rett kjøl i løpet av kort tid.
