Heart sykdom er nummer én morder blant voksne i dag?. Det er conjointly nummer én årsak bak uførhet. Hjertesykdom kan ta mange former, for eksempel hjertesvikt, koronarsykdom, hjerteklaffsykdom og flere andre. Hjertesykdom kan conjointly være utløst av en svøpe eller en episode av alvorlig sykdom. Det er viktig at du bare lære hva risikoen er for å utvikle hjertesykdom og trinnene som du kan ta for å unngå hjertesykdom. Denne teksten kan gi deg noen svært nødvendige anbefalinger på risikofaktorer og måten å forebygge hjertesykdom.
Den primære faktor som vi har en tendens til å kan undersøke er risikofaktorer for hjertesykdom som er utenfor din kontroll. Arv spiller en stor halvparten i risikoen for hjertesykdom. Hvis din far, mor eller besteforeldre hadde hjertesykdom da du ønsker å være veldig klar over at risikoen for å utvikle hjertesykdom er veldig høy. En annen sak risiko er alder. Jo eldre du blir den øvre risikoen blir. Den siste risikoen problem som er utenfor din kontroll er kjønn. Menn har en tendens til å ha en bedre risiko for hjertesykdom enn kvinner gjør.
Høyt kolesterol kan være en risikofaktor for hjertesykdom som du har fått en viss kontroll over. Kolesterol kan være et fettstoff som er produsert av kroppen og reiser i blodet til varierte deler av kroppen. Kolesterol er meget viktig som et resultat av det er nødvendig i produksjons hormoner, gallesyre og vitamin D. kolesterol deles inn i to grupper. LDL kolesterol er at den type som vil være skadelig hvis for mye av det bygger seg opp i blodet. Det kan vedvare med veggene i blodårene og danner blokkeringer som kan bringe til opphør blodstrømmen til hjertet og forårsake et hjerteinfarkt. HDL kolesterol er at den delen av kolesterol som er ansvarlig for gjennomføring overflødig til leveren for å bli behandlet og eliminert fra kroppen din. Det er en fornuftig idé å eie din totale kolesterolnivået sjekkes regelmessig og å spise en kaffe-fett, sunt kosthold. Plenty av øvelsen vil i tillegg gå en langvarig måte å holde kolesterolnivået under kontroll.
Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Jo høyere blodtrykk, jo tøffere hjertet ditt fungerer å pumpe blodet gjennom systemet. Å ha ukontrollert høyt blodtrykk er som å kjøre en firesylindret automotive på det prime hastighet over en lengre tidsperiode. Omsider bil motor kan blåse opp. Det samme faktor kan skje med kroppen din hvis du ikke holde blodtrykket under kontroll.
Røyking kan øke risikoen for hjertesykdom. Røyking vil avbryte transport av rikelig tiltrengt oksygen til alle store organ i kroppen din. Det vil også innsnevre blodårene, slank blodårene og redusere lungekapasitet. Dette er rett og slett noen av bivirkninger fra røyking. En røyker risiko for hjertesykdom vil være fire ganger så mye som en ikke-røyker. Den viktigste enkeltfaktoren du kan gjøre for helsen din er å slutte å røyke med en gang.
Inaktivitet og fedme øker risikoen for hjertesykdom. Hvis du har en stillesittende livsstil og du merker at de pounds er pakking på, får flytte nå. Et godt treningsprogram vil gå en langvarig måte å hindre store helseproblemer.
Dette er bare noen av risikofaktorer for hjertesykdom. Hjertet er den viktigste enkelt organ i kroppen. Du har bare ett, så vennligst ta fornuftig vare på den.
