Trening er den viktigste delen i prosessen med å utvinne fra en idrettsskade. Nå-en-dager en idrettsutøver kan ikke være fullstendig kurert bare ved å ha økter med legen på sofaen. Dette fungerer ikke lenger. Rehabilitering programmer inkluderer trening for å være sikker på det punktet av skaden er fullt restituert annonse for å sørge for at årsaken til skaden ikke er der lenger. Som Tyskland ser ut til å være et godt sted for behandlinger det tilbyr førsteklasses idrettsskader behandling. De tar betalt for sine tjenester som de leverer. For eksempel en mann som heter Kobe Bryant gjorde et eksperiment i Tyskland som ble stadig mer populært med tiden. Dette eksperimentet ble gjort for å helbrede hans høyre kne. De som ønsker en full gjenoppretting etter en skade bør følge følgende trinn for å kunne gå rundt helt bra. La healing. Hvis en person blir kvestet eller såret eller får en kroppsdel sår, vil han ikke være villig til å utøve den delen av kroppen fordi det vil fortsatt være vondt. Hvis personen ønsker å gå tilbake til sin daglige sports rutine, bør han ikke være å sette stress på den skadde delen og bør ta legens råd. Legen bør overvåke hver bevegelse, slik at skaden ikke blir verre. Hovedsakelig leger råd sengeleie for å holde seg unna trøbbel. Et sunt kosthold vil hjelpe barnet til å komme i en bedre måte. Restore bevegelse og funksjon i den skadde området. For å gjenopprette bevegelsesområdet til personen bør trene som fortalt av fysioterapeut eller lege. For eksempel hvis personen kan flytte den skadde håndleddet like perfekt som den god en da det viser bedring og personen kan gå videre til neste trinn. Hvis håndleddet ikke fungerer som den skal og personen bør unngå å snu tilbake til idrett. Regain normal gangart. Dersom en utøver får en etappe skader, de ofte blir hørt å være klagende om hvordan de har mistet den måten de normalt gå eller deres gangart. Hvis personen begynner å vandre normalt som viser at personen er tilbake tilbake til sin vanlige selv og er klar for neste steg. Gjenvinne muskelstyrke. På grunn av skaden personen var ikke i stand til å bruke sine muskler og mosjon riktig og musklene hadde vært hvile. Utøveren må gjenvinne styrken ved å trene for å få tilbake de sterke muskler. Regain utholdenhet. Som de fleste av utøveren få tilbake sin tidligere utholdenhet på kort tid, men noen får ikke klar til å komme tilbake i idretter som raskt. I prosessen, sørg for at utøveren ikke understreke sitt system. Aktiviteter som setter mindre stress på person bør foretrekkes. Regain ferdigheter. Dersom utøver har vært borte og hadde ikke spilt i en periode da hans ferdigheter bli svak og skal fungere på hans ferdigheter før han begynte i sport.
