What er kviser? Gjerne, de fleste av oss vet hva det er, rett og slett fordi vi har måttet oppleve det på ett eller annet tidspunkt i våre liv. Men, i tilfelle en definisjon er nødvendig, her er en kort en.
Akne er en dermatologiske begrep som omfatter tilstoppede porer, kviser og klumper eller cyster som oppstår på ansikt, hals, bryst, rygg, skuldre, og overarmer. Akne oppstår oftest i tenåringer, men er ikke begrenset til alle aldersgrupper, som rammer selv voksne i førtiårene.
Fleste mennesker med akne forsøk på å behandle sine irritert hud med eksterne ansikt vasker, såper, kremer og behandlinger. Men den beste måten å behandle akne er ved å endre kostholdet og bli kvitt akne-forårsaker ingredienser som stekt mat.
Denne sykdommen har mange varianter, og selv om ingen er livstruende, de mer alvorlige tilfeller av akne kan være skjemmende, og etterlater permanente arr på tegnet områder.
fleste mennesker med akne forsøk på å behandle sine irritert hud med eksterne ansikt vasker, såper, kremer og behandlinger. Men den beste måten å behandle akne er ved å endre kostholdet og bli kvitt akne-forårsaker ingredienser som stekt mat.
En sunn diett rik på naturlige hele matvarer som grønnsaker, frukt, hele korn og bønner er den første anbefaling for behandling av akne. Matvarer som inneholder trans-fettsyrer, slik som melk, melkeprodukter, margarin, fett og andre syntetisk hydrogenerte vegetabilske oljer, samt stekt mat, bør unngås.
Det synes utbredelsen av akne i USA er bygget inn i typisk amerikansk diett. Amerikanerne har en tendens til å spise stekt mat i store mengder, vanligvis tilberedt i den mest skadelige av fett og oljer. Ikke alt fett er dårlig, men fett som typiske amerikanere spiser gjør dem mer utsatt for å utvikle akne og hudproblemer, som for eksempel hva som er i iskrem, ost, bacon og melk.
Akne kan egentlig ikke bli behandlet ved hjelp av kremer og såper på grunn roten av tilstanden ligger under huden. Kviser og urenheter er forårsaket av bakterier og andre irritanter innebygd under huden olje glands og hårsekker, som vanligvis er forårsaket som følge av feil hygiene og dårlig kosthold som for mye bearbeidet, fet, stekt og sukkerholdige matvarer.
En hud-sunt kosthold streker rå og lett kokte grønnsaker, særlig grønne bladgrønnsaker som inneholder verdifulle mineraler og sporstoffer og er rike på fiber. Friske grønne grønnsaker er avgjørende. Også inkludere i kostholdet ditt magre proteinkilder og komplekse karbohydrater som ris, grovt brød og poteter. Disse fiber-rik mat bidrar til en ren mage-tarmkanalen, noe som er spesielt viktig i forvaltningen av akne.
Spis tre sunne måltider daglig for å gi viktige næringsstoffer og for å redusere appetitten for sukkerholdig eller fet stekt mat. Mat rik på vitamin A, som aprikos, vannmelon og brokkoli, samt matvarer som magert kjøtt, nøtter, bønner og helkorn som er rike på sink kan også være nyttig for å redusere akne. Det er også viktig å drikke mye vann for å skylle giftstoffer ut som bidrar til kviser.
