Diabetic Mat List: Hva du ikke å spise
Mat Unngå hvis du har diabetes
Diabetes er mye enklere å håndtere hvis du er klar over hva slags mat bør unngås. Mens noen av disse bør unngås helt, kan noen av dem bli spist hver gang på en stund. Dette diabetiker mat liste fokuserer på hva du skal unngå å spise eller hva du skal spise i moderate mengder. Ta kontroll over din helse ved å eliminere disse dårlige matvarer fra kostholdet ditt. * Selv om det ikke er en god idé å konsumere noen pommes frites i store deler, bør du være spesielt forsiktig ved inntak av pommes frites fra gatekjøkken. Ikke bare har du å være bekymret karbohydrater i poteter og fett, men mange gatekjøkken legge sukker til sine poteter for å gi dem en brun farge når de er stekt. Product: * Hamburgere er en kilde til fett, som er den viktigste grunnen til at de bør unngås. Hvis du skal ha en hamburger bør du spise den med en hel-korn bun eller ingen bun i det hele tatt. Det er også en god idé å bare spise det magreste kjøttet tilgjengelig. Product: * Stekt kylling er ikke bra for en diabetiker å spise på grunn av den store mengden av fett i den. Det faktum at det er dekket av mel er også en faktor fordi de ekstra karbohydrater kan øke blodglukosenivå. Product: * smørbrød som har en stor mengde fett i dem bør unngås. Hvis du kommer til å konsumere ting som tunfisk salat så bør du prøve å gjøre det så lite fett som mulig. En måte å gjøre dette på er å bytte til en lav-fett majones eller bruke en fettfri salat dressing til å fukte tunfisk. Product: * Taco salat er en av de matvarer som kan være greit å ha hvis du gjør noen alvorlige justeringer. Ved hjelp av lav-fett eller fettfri rømme og ost og magert kjøtt kan kutte ned på mye av fettet i den. Product: * Mens det er ingenting galt med å innlemme frisk frukt i kostholdet ditt, du har fortsatt å ta hensyn til mengden av sukker kroppen din er forbruker. Å ha en smoothie hver gang på en stund er greit så lenge du ser hvor mye du drikker og bruker frukt som ikke er utrolig høy i sukker. Product: * Det er fristende å falle i de frosne måltid feller, men som de fleste bearbeidede matvarer pai som kommer i fryseren tilfelle ikke er bra for deg, og bør unngås. Dette er spesielt ille fordi de inneholder konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, karbohydrater og mye fett. Spise disse vil garantere at blodsukkeret vil stige. Product: * Siden de fleste syltetøy og gelé er lastet med tilsatt sukker, vil du være å gjøre kroppen din en tjeneste ved å unngå dem. Den eneste gangen disse elementene er akseptabelt er hvis de er laget uten tilsatt sukker, og de bør likevel bli spist i svært små mengder. Product: * Hvit og stivelsesholdige matvarer bør unngås helt. Dette er fordi de er bygget opp av enkle karbohydrater, som kroppen bruker til å øke blodsukkeret i et urovekkende tempo. Product: * Spise dressing og pålegg som er lastet i fett vil bare legge mer til det samlede blodsukkernivå. Prøv å spise et lys eller fettfri dressing og legge sunne pålegg som hele hvete krutonger og ferske nøtter.
Du vil finne det mye enklere å administrere diabetes hvis du følger disse enkle tipsene og unngå matvarer i diabetiker mat liste. Alltid holde orden på kroppen hva inntak, slik at du kan være så sunt som mulig.
