Leddgikt er ikke en uvanlig tilstand, og det blir diagnostisert med økende frekvens. Tilstanden rammer leddene, forårsaker betennelse og skarp smerte som kan gjøre bevegelsen vanskelig. Artikkelen nedenfor kan være svært nyttig ved å gi noen nyttige råd for å håndtere leddgikt.
Opprettholde riktig holdning vil hjelpe leddene å holde seg sterk. Dette kan bidra til å holde vonde symptomene i sjakk. Alltid stå rett, og prøv å ikke synke når du sitter. Kontroller at begge bena støtter vekten din. Det vil bidra til å holde leddene og ryggraden sterkere, og du kan se dine leddgikt symptomer avta.
Legg Clippers på låret, deretter bruke hælen på den ene hånden, trykk ned på clippers å kutte. På denne måten trenger du ikke å skade de følsomme fingre, pluss det gjør det mye enklere å gjøre oppgaven.
Bare len deg tilbake, lukket øynene og puste. Teknikker som distraherer hjernen din er ofte nyttig fordi de gir deg en pause fra smertene.
Spill nøye med maten du spiser. Noen mennesker som lider av leddgikt kan faktisk ha mat sensitiviteter, men at de ikke skjønner det. Hold orden på maten du spiser, og husker de gangene du opplever oppblussing i dine symptomer. Ved å gjøre dette, kan du potensielt finne roten årsaken til disse flare ups.
For å administrere leddgikt bedre, finne måter å slappe av og eliminere stress. Stress kan være en faktor i hvordan leddgikt utvikler og i hvor vondt det kan være. For å redusere den totale stressnivået, organisere dagen din bedre og få minst 20 minutter med trening fem dager i uken.
Hvis du lider av slitasjegikt i knærne du ønsker å snakke med legen din om noen elektrisk terapi . Elektrisk stimulering har vist seg å gi gode resultater i formildende kne hevelse, og er også effektivt for å redusere smerter forbundet med leddgikt.
Hold protein nivåer opp. Leddgikt trenger mer protein enn andre mennesker; sykdommen frarøver kroppen av lagret protein raskere enn normalt. Hvis du har valgt en vegetarisk livsstil, er det viktig at du finne sunne proteinkilder og spise dem ofte til å lette symptomene på leddgikt.
Røyke sigaretter kan føre til en reduksjon i fleksibilitet, og gjør leddgikt symptomer verre. Selv bryte tobakk vane kan være utfordrende, vil det være vel verdt det å ta vare på ledd og muskelfunksjoner.
Når du gjør noe anstrengende, bruk verktøy og utstyr for å hjelpe deg. Løfte tunge gjenstander eller stående i lange perioder av gangen vil kreve at du tar forholdsregler for å beskytte leddene fra ytterligere skade. Mer leddskade kan bety alvorlig smerte og lettelse er den beste måten å unngå anstrengende aktivitet trykk.
Legen kan gi deg informasjon om smertestillende medikamenter. Det finnes ingen kur for leddgikt, er så effektiv smertelindring virkelig den beste behandlingen. Unngå ytterligere skade er også veldig sterkt anbefalt. Snakk med legen din om behandlinger som er FDA godkjent og andre alternative behandlingsformer som kan være effektive for din tilstand.
Start strekk hver dag. Mange folk som arbeider med leddgikt opplever mindre fleksibilitet. Hvis du gjør et forsøk på å strekke hver muskel hver dag, kan du hjelpe deg selv opprettholde fleksibilitet for så lenge som mulig. Begynn med tærne, og jobbe deg oppover.
Du må være forsiktig og bruke solkrem når du går utenfor. Leddgikt lider ofte har økt lysfølsomhet og er derfor mer utsatt for sol-indusert medisinske problemer. Så for å ta vare på deg selv, dekke opp mot sollys når utenfor for å unngå risiko for andre sykdommer som leddgikt kan forårsake.
Sjekk med legen din for å se om et vekttap programmet vil hjelpe med leddgikt smerter. Vekt kan påvirke effekten som leddgikt har på deg, og å miste vekt kan gi en stor reduksjon av leddgikt smerte. Slippe vekten av noen få pounds kan gi lindring til verkende, overbelastede ledd.
For å redusere stress følte av leddene, bo på en sunn vekt. Bære ekstra pounds setter ekstra belastning på leddene, noe som gjør leddgikt symptomer verre. Ikke sulte deg selv for å gå ned i vekt, spise et sunt kosthold og gi kroppen det den trenger!
En nyttig idé for forebygging av leddgikt er å bære mindre. Leddgikt oppstår i skuldre oftere enn folk tror, spesielt hos kvinner. Lugging rundt poser som hviler på skuldrene kan skape press som fører til betennelse og hovne ledd. Kutt ned hva du bærer rundt regelmessig for å bare grunnleggende og reise lys.
De tre store typer leddgikt er slitasjegikt, psoriasisartritt og revmatoid artritt. De type leddgikt du lider påvirker type behandlinger som vil være effektive i å lindre symptomene dine.
Ikke prøv å gjøre mer enn du er i stand hvis tilstanden er psoriasisartritt. Du kan oppleve en utarming av energireserver. Ignorerer symptomene dine vil ikke forbedre din tilstand. Fokus på fag som du verdsetter mest. Det er ikke nødvendig for deg å ta vare på alt og alle.
Hvis barnet ditt lider av revmatoid artritt, forfølge riktig behandling, som for eksempel fysioterapi, mens utnytte smerte lindring medisiner, så vel. Det er viktig at unge mennesker som RA har opphold aktiv og fleksibel, selv om de må være nøye med å beskytte leddene fra ytterligere skade og smerte.
Ernæring er en god ting å ha hvis du ønsker en sunn livsstil. Dette gjelder også for personer som lider av leddgikt. Dietter som setter sin vekt på frisk frukt og grønnsaker, belgfrukter og eteriske oljer som olivenolje vil ha en fantastisk innvirkning på hvordan kroppen fungerer naturlig, samt øke sin vitalitet. En større grad av vitalitet er trolig etterfulgt av en økning i energi som fremmer fitness og reduserer effekten av leddgikt.
Elektrisk stimulering kan bidra til å lindre symptomene på slitasjegikt. Knærne vil bli mindre hovne og smerten skal gå bort også hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden.
Som tidligere nevnt, har det vært en økning i leddgikt i nyere tid. Muligens fra en parallell økning i overvekt, dårlig kosthold og aldring i løpet av så kort span år, men flere mennesker enn noensinne å gjøre med smerter leddgikt. Du kan øke din nytelse av liv og redusere virkningene av leddgikt ved å bruke informasjonen som finnes i denne artikkelen.
