Hvis begge dine foreldre og besteforeldre led høre sykdom så du kan tenke deg er også dømt til å lide av hjertesykdom. Det er gode nyheter, kan arvelighet være en årsak til hjertesykdom, er det, men en faktor blant mai faktorer som må tas i betraktning når man vurderer risikoen for hjertesykdom. En nylig undersøkelse viser at arvelighet utgjør mindre enn 10 prosent av en persons risiko for å utvikle hjerte disease.That forlater den andre 90 prosent av hjertesykdom fremkallende faktorer som du kan være i stand til å gjøre noe med. Hvis du er i faresonen på grunn av arv faktor deretter endre din livsstil og ta visse forholdsregler kan betydelig redusere risikoen for å utvikle hjerte disease.Doctors kan ikke bli enige om nummer én årsak til hjertesykdom, så du blir nødt til å vurdere bevisene selv og bestemme din egen risk /reward-forholdet. Røyking, overvekt og høyt kolesterol er vanligvis i forkant av et studie. Kjemikaliene i sigaretter kan skade blodårene, og dermed gjør det lettere for kolesterol avleiringer å bygge blod-blokkering innskudd på blodårene. Røyking gjør også blodplater, den delen av blodet som fører til blodpropp og frakter oksygen, for å være mer aktiv, og dermed øke risikoen for blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt og storks.A kroppen trenger kolesterol og kan faktisk produsere alt den trenger, så når vi innta mat med høyt cholesterols, som meieriprodukter og kjøttprodukter, kroppen får mye mer kolesterol enn de trenger. Kroppen lagrer kolesterol i stedet for å utskille den, og at kolesterol blir lagret langs veggene av arteriene. For mange kolesterol avleiringer føre til arterie blokkering og clots.Having et stort antall av store HDL-partikler korrelerer med bedre helse, og det er ofte kalles «gode kolesterolet». Å ha et stort antall av LDL-partikler i blodet vanligvis kalles «dårlige kolesterolet». Men som dagens testmetoder bestemme LDL ( «dårlig») og HDL ( «godt») kolesterol separat, har denne forenklede syn blitt noe outdated.High blodtrykk er også antatt å være en viktig årsak til hjertesykdom. Gi dette en sjanse. Sett deg nesen og puste gjennom munnen du. Ikke noe problem sant? Nå setter noe om størrelsen på en hageslange i deg montere og pust gjennom det. Det er vanskeligere å få nok oksygen, men det er likevel ikke urimelig. Ikke prøv å puste gjennom et sugerør. Du vil ikke være i stand til å gjøre dette for hver lenge før du må gi up.Your arteriene blir smalere på grunn av alt som kolesterol lagret på veggene i blodårene. Men kroppen trenger like mye oksygen som leveres av det blod som alltid har gjort. Hjertet må pumpe hardere og raskere å gi kroppen det den trenger. Som du arteriene blir smalere og smalere varmen må jobbe hardere og hardere. Før eller senere noe har fått til å gi. Fedme er en annen faktor som kan føre til hjertesykdom. Ofte fedme kommer med høyt kolesterol og høyt blodtrykk, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom og slag. Siden det er flere områder som trenger blod på grunn av den økte størrelsen på noen som lider av fedme hjertet må jobbe hardere for å forsyne behovene til body.Stress er også forbundet med hjertesykdom. Men med mindre foreldrene dine er understreke deg ut nok til å forårsake et hjerteinfarkt, de er ikke årsaken til hjertesykdom. Felles Vitaminer og over skranke produkter kan hjelpe med hjertesykdom som vitamin C, lecitin, pektin, hvitløk, EPA, niacin og Phytosterols.Vitamin C har vist seg å bekjempe utviklingen av kolesterol avleiringer i blodårene. Innen et par timer etter å ha mottatt vitamin C-pasienter viste en kraftig nedgang i kolesterolnivået i blood.Lecithin har potensial til å beskytte mot fett tilstoppede arterier når tar daily.Pectin begrenser mengden av kolesterol i kroppen kan absorbere. Høy pektin teller i epler kan være grunnen til «En om dagen holder doktoren borte» .Garlic motvirker vanlige følge av høye fett i kosten, og for å bidra til å redusere høyt blod pressure.Studies av Grønland eskimoene mangel på hjerteinfarkt har viser at Eico -Sapentaenoic Acid (EPA) senker kolesterolet betydelig, selv mer enn flerumettet fett gjør. Det utløser også en stor nedgang i triglyserider. Lakseolje er en av de mest kjente kilder til naturlig EPA.Niacin er det nærmeste tilgjengelige for en perfekt behandling som løser de fleste årsakene til koronar hjertesykdom. Niacin blokkerer utgivelsen av fettsyrer fra fettcellene. Niacin spiller en avgjørende rolle i energiproduksjon, genekspresjon og hormon syntese. Du kan ikke leve uten det. Niacin har også en tendens til å skifte LDL partikkelfordeling til større partikkelstørrelse og bedre HDL fungerer. Inntaket av 3 gram Niacin for så lite som to uker kan redusere serum kolesterol med 26 percent.Phytosterols er funnet i linfrø og peanøtter, som er foreslått for å hjelpe lavere serum cholesterol.If du er i faresonen for å utvikle hjertesykdom og deretter finne en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme treatment.Always konsultere legen din før du bruker dette informasjon.Denne artikkelen er ernæringsmessig i naturen og skal ikke tolkes som medisinske råd.
