Les dette på engelsk.
Vi har alle hørt at blant annet grønnsaker i våre dietter er et viktig skritt for å holde seg frisk. Men visste du at å spise noe som rødbeter kan ta vare på blodtrykket problemer? Ja, har den rosa rot en rekke helsemessige fordeler rett fra å hjelpe gravide mødre ha sunne babyer til å slå osteoporose for å holde blodsukkeret i sjakk. Her er hvordan rødbeter kan hjelpe deg å opprettholde blodtrykket nivåer naturlig
Hvordan det hjelper deg.
Ifølge British Heart Foundation, spise grønnsaker rike på nitrater kunne bidra til å redusere blodtrykket drastisk. I en annen studie ved Queen Mary University i år 2010 den samme teorien ble bevist igjen. Rødbeter er en stor kilde til nitrater, som når det forbrukes, omdannes til nitritt og en gass kalt nitrogenoksider. Begge disse komponentene bidrar til å utvide blodårene og senker blodtrykket. Forskerne fant også at det å ha bare rundt 500 gram rødbeter hver dag reduserer en persons blodtrykk i ca seks timer. (Les: Amazing helsemessige fordeler av rødbeter).
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av hypertensjon
Hvordan bruke det
Tips en
: Rødbeter er et flott tillegg til en salat. Å legge det til en salat par-kokende det gjør det mykere å spise og det ikke mister noen av sine næringsstoffer.
Wash en bete godt og par koke den. Du kan gjøre det enten i en komfyr eller et fartøy med kokende vann. Kast vannet som det koker i da dette kan inneholde gjørme som normalt finnes rundt roten. Nå skrelle rødbetene, skjære den og spise den som en salat. Du kan finhakket stykker til en blandet salat i tillegg
Tips 2:.
Hvis virker for langtekkelig å koke rødbeter, prøv rødbete juice i stedet. Skjær rødbeter i fine biter eller rist den. Legg den til en blender og trekke ut saften. Legg en liten klype salt (hvis du vil) og drikke denne juicen først i morgen på tom mage
Du kan også liker å lese.:
Hjem rettsmidler for forstoppelse
Herbal rettsmidler for hypertensjon
Hjem rettsmidler for å holde hjertet sunt
Mest naturlig rettsmidler for leveren din
Hjem rettsmidler for surhet som faktisk fungerer
Hjem rettsmidler for munnsår
Hjem rettsmidler for å berolige brannskader
Naturlig rettsmidler for å slå stresset
naturlig rettsmidler for kløende hud
for mer naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
