Bare i tilfelle du trenger en annen grunn til å se din waistline, forskere ved National Institutes of Health (NIH), gi deg en overbevisende en; ny forskning sier midlife fedme kan påvirke ikke bare sjansene for å utvikle Alzheimers sykdom, men hvor tidlig det vil utvikle seg også.
Midlife fedme har lenge vært sett på som en utløsende faktor for å øke risikoen for Alzheimers. Men nærmere observasjon viser at det å være overvektig i en alder av 50 kan påvirke alder, år senere, da Alzheimers streik. Blant de som gjorde utvikle sykdommen, hastigheten på utbruddet av Alzheimers var direkte proporsjonal med antall ekstra midlife pounds -. Jo flere pounds, jo raskere utbruddet
Om fem millioner mennesker i USA lever med Alzheimers sykdom, et tall som er forventet dobbelt av 2050 hvert som befolkningen eldes.
Alzheimers sykdom begynner å spise bort på hjernen mer enn et tiår før symptomene dukker opp. Så det er ingen kur som foreløpig er den beste måten å holde det i sjakk er ved å vedta sunne livsstilsvalg.
Som en del av den nye studien, teamet brukte data fra Baltimore Longitudinal Study of Aging, en av de lengstlevende prosjekter for å spore hva som skjer med friske mennesker som de blir eldre.
fra sin analyse av registreringer av 1400 deltakere som hadde gjennomgått regelmessig kognitiv testing hvert år eller to for ca 14 år, forskernes bemerket at 142 deltakere utviklet Alzheimers.
neste skritt var å sjekke hvor mye disse menneskene veide da de var 50 år gammel og fortsatt i god hjernen helse.
de fant at blant denne gruppen av Alzheimer-pasienter, folk som hadde vært overvektige (BMI på 30 eller mer) på 50 utviklet symptomer på Alzheimers omtrent et år tidligere enn de som midlife BMI var 28. det må bli husket at terskelen for å være overvektig er en BMI på 25. studien viser også at selv om de ikke utvikler demens, virkningene av fedme var tydelig i hjernen-tilstopping kjennetegnene ved Alzheimers år senere.
Noen fakta om fedme
A person anses obese hvis hans /hennes kroppsvekt er minst 20% høyere enn den burde være.
en Basal Metabolic Rate (BMI) mellom 25 og 29,9 regnes som overvekt, og en BMI over 30 regnes som fedme.
i USA mer enn 35 prosent av voksne er overvektige og mer enn 34 prosent er overvektige.
17 prosent av alle barn og unge i USA er overvektige.
nesten en tredel av alle barn og unge i USA er enten overvektige eller overvektig.
det er mange grunner til at noen mennesker har en tendens til å legge på seg, mens andre ikke gjør det. Men de vanligste årsakene til fedme er:
Forbruker for mange kalorier
Ledende en stillesittende livsstil
Ikke sover nok
hormonforstyrrende, slik som noen matvarer som forstyrrer lipidmetabolismen
Fruktose effekt på hjernen kan fremme fedme
Røykeslutt
Medisiner som gjør at pasientene legge på seg
fedme-gen
forebygging fedme og du
Uansett nåværende status kan være – enten du er i fare for å bli overvektige eller for tiden på en sunn vekt, kan du følge enkle tiltak til forhindre usunn vektøkning og bidra til å unngå de relaterte helseproblemer. Du trenger ikke nødvendigvis å bli en fitness klubb eller bruke hundrevis av dollar på noen fancy diett. Du kan følge enkle trinn hjemme:
Tren regelmessig
Ta trappen i stedet for heisen
Følg en sunn lav-kalori, næringsrike kosthold
vite og unngå mat feller som får deg til å overspise
overvåke vekten din regelmessig
Hvis du er konsekvent i følge de ovennevnte enkle tips, dine pounds vil langsomt slippe av og holde av. Selvfølgelig, som du kan forestille deg, vil viljestyrke spiller en stor rolle her.
Andre ekstra risikofaktorer for Alzheimers sykdom
Mens fedme er en faktor som fører til Alzheimers sykdom, er det andre faktorer som spiller en rolle i dette (som foreløpig) uhelbredelig sykdom. De vanligste risikofaktorene er:
Alder: Økende alder er den største kjente risikofaktor for Alzheimers
Familie historie og genetikk. Din risiko for å utvikle Alzheimers sykdom ser ut til å bli noe høyere hvis en først graders slektning – dine foreldre eller søsken – har sykdommen
Sex:.. kvinner kan være mer sannsynlig enn menn for å utvikle Alzheimers sykdom, delvis fordi de lever lenger
Mild Cognitive Impairment ( MCI): Personer med MCI har en økt risiko – men ikke en sikkerhet – for senere å utvikle demens
Tidligere hodeskade. Folk som har hatt en alvorlig hodeskade eller gjentatte hodeskader synes å ha en større risiko av Alzheimers sykdom
Livsstil og hjertesykdommer. Dårlig valg av livsstil som usunt kosthold, røyking, mangel på mosjon og alkoholbruk er alle risikofaktorer for Alzheimers sykdom
Brain Activity:. Folk som opprett et aktivt sosialt liv og trenger psykisk og sosialt stimulerende aktiviteter har en redusert risiko for Alzheimers sykdom.
Tidlige tegn og symptomer på Alzheimers sykdom
Hvis hukommelsesproblemer får stadig verre i den grad at de er seriøst påvirker hverdagen din, kan det være et tidlig tegn på Alzheimers. Andre tegn er:
Trouble planlegging og problemløsning
Daglige oppgaver er en utfordring
Forvirrende tider og steder
Endringer i synet
ord og samtaler er frustrerende
Du mister ting
Lapse i dommen
Sosialt tilbaketrekning
forandrer Mood
Alzheimers sykdom forebygging: noen tips
Alzheimers er en kompleks sykdom med flere risikofaktorer. Noen av disse faktorene, som alder og genetikk, er utenfor din kontroll. Men du kan gjøre noe med de andre faktorene som påvirker utbruddet av denne sykdommen, og holde den i sjakk i lang tid hvis ikke alltid.
For å forebygge Alzheimers sykdom ansette de seks pilarer av hjerne-sunn livsstil :
1. Regelmessig mosjon
2. sunt kosthold
3. Mental stimulering
4. Kvalitet søvn
5. Stressmestring
6. Et aktivt sosialt liv
fedme /Alzheimers studie er den første til å koble hjernen endringer til fedme. Den legger også mye av insentiv til Alzheimers lang anbefalte slagord: «Det som er bra for hjertet er bra for hjernen din.»
Relatert lesing:
Alzheimers narkotika viser lovende resultater: BiogenBiotechnology selskap Biogen utgitt klinisk utprøving data det sa representerte en betydelig reduksjon i amyloid plakk i hjernen til mennesker rammet av Alzheimers sykdom. Fortsett å lese …
Ny MIND kosthold reduserer risikoen for Alzheimers av 53 percentAs vi alder, trusselen om å utvikle Alzheimers sykdom øker. Selv om årsaken til Alzheimers sykdom er fortsatt ukjent, er forskerne jobber iherdig for å avdekke mer informasjon for å bekjempe denne livsforvandlende sykdom. Fortsette reading…
Sources:
https://www.medicalnewstoday.com/info/obesityhttps://www.twcc.com/articles/2015/09/01/s/study-midlife-obesity-may-spur-risk-for-earlier-alzheimerhttps://www.afp.com/en/news/overweight-midlife-may-speed-alzheimers-studyhttps://www.nichd.nih.gov/health/topics/obesity/conditioninfo/pages/riskhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/basics/preventionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/basics/risk-factorshttps://www.alz.org/alzheimers_disease_10_signs_of_alzheimershttps://www.helpguide.org/articles/alzheimers-dementia/alzheimers-and-dementia-prevention
