Vi lever i en tid hvor fysisk trening blir sterkt presset, og vi vet hvor viktig det er for vår helse, utseende og utvikling av våre muskler. Visste du imidlertid at det kan være enda viktigere å trene hjernen din? I likhet med resten av musklene i kroppen din, reagerer hjernen din godt til trening, og hvis det blir ingen, vil vokse svakt og lide. Mens fysisk anstrengelse presser og utvikler resten av kroppen din 抯 muskler, er mentale øvelser for å teste hjernen din og hjelpe det utvikle full og sunn. Generelt enhver form for strategi spill, puslespill, studerer for skolen, eller problemløsende oppgaver fungerer hjernen også, og kan ha store fordeler. De som trener hjernen regelmessig vil oppleve kortsiktige fordeler som forbedret problemløsende evner, evne til å tenke raskere, bedre resonnement ferdigheter, og bedre logiske og resonnement ferdigheter. På lang sikt vil en oppleve økt hukommelse, og hjernen vil være i stand til å reagere raskere og utføre mer kompliserte oppgaver. Viktigst, vil du bli beskytte deg selv danne utvikling av hjernerelaterte sykdommer som Alzheimer 抯 disease.It kan overraske deg å vite at det faktisk finnes ting der ute i hverdagen som vil svekke hjernen og hindrer dens mange funksjoner. Heldigvis skjønt, kan disse små tingene være, til en viss grad, kontrollert, og det er ekstremt viktig å sørge for at du prøver å kutte ned på dem for å holde hjernen fra å skli inn i en rutine og verdslig stat. Når en person blir stresset, kan det stress kutte ned og jobbe mot hjernen 抯 naturlige evne til å fungere, som hindrer din evne til å tenke rasjonelt. Alle vet at stress setter en belastning på kroppen din, og hjernen er intet unntak. Hvis du er utsatt for en rekke stressende situasjoner i løpet av dagen,? Er det svært viktig at du sørge for å oppsøke så mye tid som mulig til å slappe av og de-stress. Et liv som også mangler enhver form for spontanitet eller utfordring er også svært skadelig for hjernen din. Hjernen er designet for å tilpasse seg, grunn, og lære, og det absolutt elsker å bli utfordret. ? Hvis du? Re ikke å bruke hjernen din til full kapasitet, det vil uunngåelig utarte, noe som kan føre til ekstremt skadelige sykdommer på lang run.So hvordan kan du gå om å stimulere og trene hjernen din? Heldigvis for oss alle, det er mange måter du kan gå om å få hjernen din en god treningsøkt! Nøkkelen her er å sørge for at alle deler av hjernen blir utøvd. For eksempel, kryssord og ord søk er gode måter å arbeide en bestemt del av hjernen, men hvis disse er de eneste øvelsene du gjør, er resten av hjernen igjen uimotsagt og unstimulated, og uunngåelig lider. Så det er best å være sikker på at du har en stadig skiftende og utfordrende line-up av øvelser som vil teste hjernen din på en rekke områder. Mens aktiviteter på papir er flott, det er også en rekke data- og videobaserte programmer som er spesielt utviklet for å utfordre hjernen din. Dette er flott, fordi de inneholder et stort utvalg av problemer og oppgaver som er utformet for å trene alle områder av hjernen. Disse spillene er økende i popularitet, og massevis av video spilltitler kommer ut som er basert utelukkende rundt begrepet hjernen trener. Ethvert spill som involverer planlegging, tenkning, strategi og beslutningsprosesser kan også gjøre en god jobb i å stimulere problemløsning og resonnement områder av hjernen! Bare pass på at du hele tiden å utfordre hjernen din. ? Å la en viss øvelse blitt rutine og enkel er ikke en utfordring! Poenget er at du må huske å utfordre hjernen din. Det lærer veldig fort, så selv aktiviteter som utfordrer hjernen mister sin effektivitet når de blir rutine. Vær spontan med stilen i puslespillet eller aktivitet du gjør. Dette fører til hjernen for å måtte tilpasse seg, og dette provoserer fulle fordeler. Utfordrende hjernen kan ikke bare gjøre deg til en mye mer mentalt i stand til person, men det er også mye moro og reduserer risikoen for degenerative sykdommer og bidrar til å holde hjernen din ung og aktiv.
