Sleep er en del av menneskets 抯 biologiske behov for å hvile. Som en person som sover, de ulike fysiologiske prosesser i en menneskekropp figurativt satt i en tilsynelatende arrestasjon og noen deler av systemet vårt som var for det meste utnyttet kan etterfylles for fremtidig bruk. Men tenk et system så forstyrret at vår normale planlegging for å sove og våkne er helt forandret. Noen mennesker har en tendens til å sove tidlig og våkne opp tidlig om morgenen og noen kan ikke sove tidlig og som en konsekvens, våkner sent. Disse og andre søvnrelaterte problemer er manifestasjoner av en defekt biologisk biologiske klokke og karakterisere flere former for Circadian Rhythm syndrom. Circadian aktivitet er et unikt ved 24-timers periode eller sykluser som kroppen vår er fysisk mønstret. 24-timers kontra 25-timers cycleEarth roterer rundt solen i en 24-timers syklus, slik at kroppen vår fungerer i denne 24-timers tidsplan. Alle levende organismer charismatically abonnere på denne sykliske hvile og aktivitet mønstre, slik at kroppen kan fungere i takt med miljøet der de bor. Selv om mennesker eksternt operere under en 24-timers miljø, forskning funnet ut at vår kropp klokker tydeligvis fungerer vesentlig annerledes enn det vi ser i miljøet. Det viser at det menneskelige legeme tett oppfører seg som om den var under en 25-timers miljø. Overbevisende, mennesker? Motvilje mot å våkne opp på et nødvendig tid og sove sent på kvelden trolig forklarer denne teorien. For å kompensere for dette avviket, bruker kroppen tid 揷 UES? Å effektivt mot administrere denne asynkron rytmiske. Sette en alarm hjelper oss våkne opp på et bestemt tidspunkt på dagen, og tillater oss å fungere som om det var under 24-timers rytmisk planen. Mørk vs. LightLight og temperatur gir den avgjørende faktoren som kroppen reagerer på 24-timers aktivitet periode. Tilstedeværelse eller fravær av lys hovedsakelig påvirker den delen av hjernen, som skritt kroppslige aktiviteter. Det ble enighet om at den grunnleggende locus eller plasseringen av vår biologiske klokke er hjernen spesielt i suprachiasmatic nucleus (SCN) i hypothalamus. I komplekse dyr som mennesker, Hypothalamus er en del av det autonome nervesystemet, som delvis styrer funksjonene av organer som ikke er frivillig kontrollert, derav ufrivillig. Ufrivillig, mening, de er ikke styrt av bevisst vilje til å handle. Disse inkluderer pust, hjerterytme og intestinal fordøyelsen. Øyne, Lys og SCNOne interessant punkt å gjøre er at plasseringen av SCN er like ovenfor optic chiasma (kryss). Optikk chiasma kan beskrives som et sted hvor optiske nervefibrene møte og kryss (chiasma-kryss). Det er passende å si at; oppfatningen av lys gjennom åpningen i øynene utløser telefon /søvnmønstre hos mennesker, siden dette er en vei organisme mottar en slik fysisk message.As hinnen (en del av øyet, hvor første bilde av et objekt som er lagret) feller lysstråler , en optisk fiber reléer bildet til hjernen via karakteristiske elektriske pulser. Denne unike sensorisk impuls føres langs de optiske fibrene til occipital lapp (bakre del) av hjernen og oppfattes som bilder. Nærheten av optic chiasma til SCN gir kanskje mulighet for hypothalamus å 搒 ense? Henvist elektriske impulses.Forms av døgnrytme syndrom /DisordersCircadian Rhythm mangler kan komme mange forskjellige former avhengig av beløp og tidspunkt for å våkne opp og sove . Andre, som i tilfelle av Seasonal Affective Disorder (SAD), føre til endringer i lengden på dag og natt. Folk som har en tendens til å sove på et senere tidspunkt på dagen og våkne opp sent også sies å være utstiller Forsinket Sleep Phase Syndrome (dsps). Disse menneskene har en tendens til å utvikle søvnløshet, en unormal manglende evne til å ta tilstrekkelig mengde søvn grunn til ikke å kunne sove til rett tid av night.Still, andre mennesker, spesielt eldre, er mer sannsynlig å sove tidlig rundt 07:00 PM og dermed våkner tidlig rundt 01:00 eller 02:00. Dette er et symptom på forstyrret naturlige biologiske rytmer kjent som Familiær Advanced Sleep-Phase Syndrome (FASPS) sikret mengde av et stoff som heter melatonin oppfattes også som en motiverende faktor i søvn-relaterte lidelser hos mennesker. I en studie blant virveldyr pattedyr, blir melatonin utskilles som reaksjon på fravær av lys. Dette betyr at mer melatonin utskilles i den periode av mørke og mindre i nærvær av lys. Det forutsetter ideen om at melatonin er relatert til 24-timers søvn /våkne syklus av ethvert menneske. Anbefalinger Med kunnskap i den foregående diskusjonen, kan det antas at tilstedeværelse og fravær av lys påvirker vår sove /våkne tidsplan. Med disse i tankene, holde deg forpliktet til tidsplanen for å hvile og sove og sette ting, som ikke er veldig viktig. Hold rommet ditt så mørk og dyster som mulig, for å gjøre det enkelt for deg å sove. Fargerike gjenstander stimulere sansene og forstyrre søvnen. Hold det ventilert og aircondition. Studier viser at når vi sover, synker vår kroppstemperatur og lar signalstoffet melatonin til å bli produsert i et hurtig tempo. Holde disse tingene i tankene, og ikke glem å søke medisinsk hjelp skal tilstanden utvikler seg.
