Dorsalgia, medisinsk terminologi for ryggsmerter er referert til smerter som stammer fra muskler, nerver, bein, ledd eller andre strukturer i ryggraden. Avhengig av området berørt, kan det bli klassifisert som nakkesmerter, øvre ryggsmerter, smerter i korsryggen eller halebenet smerte. Ryggsmerter er en av de vanligste klagene blant mennesker og kan oppstå som en plutselig innsettende, være kronisk i naturen eller lokalisert til punkt eller område eller spre seg til større områder av ryggen.
Tilbake smertelindring behandling tar sikte på å bringe til reduksjon av intensiteten av smertene så fort som mulig, og for å hjelpe begrense det fra utstrålende til de nærliggende områdene. Ved sever smerte, behandling vanligvis fokuserer å gi pasienten en fysisk tilstand til å fortsette med daglige aktiviteter og overvinne de samfunnsøkonomiske hindringer for utvinning. Avhengig av alvorlighetsgraden og plassering, kan typen av ryggsmerter behandling variere fra ikke-kirurgiske behandlinger til kirurgi basert seg, eller en kombinasjon av de to.
Ikke-kirurgisk behandling omfatter bruk av varmebehandling, kalde kompresjoner, bruk av ryggsmerter lettelse produkt, medisiner, muskelavslappende, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, massasjeterapi, akupressur og ryggsmerter trening. Trening er en effektiv metode for ryggsmerter lettelse, men det må skje under på veiledning av en profesjonell trener. Enkelt tøyningsøvelser bidrar også til å løsne stivhet i ryggmuskulaturen. Disse kan gjøres i mindre doser, med færre repetisjoner og langsommere prosess, som kan økes gradvis som den tilbake tilstand bedres.
Tilbake smerte lindring produkter er også tilgjengelig som vil forbedre ryggsmerter trening opplevelse. Enkle øvelser, som kan hjelpe en få lindring fra ryggsmerter, inkluderer Vertikale buer, Horisontale buer, Arm sirkler og Mini Crunches .. Andre effektive ryggsmerter øvelser som kan utføres, er:
en. Bekken Tilt: Dette krever den enkelte til å ligge på flatt på gulvet på hans /hennes rygg med knærne bøyes. Dette etterfølges av tiltrekking av magen muskler og trekke ned den nedre del av ryggen. En utmerket øvelse for korsryggsmerter.
To. Bridge Øvelse:. Som en fortsettelse fra bekken tilt, er denne øvelsen utføres ved gradvis å løfte ens hoftene fra gulvet, mens entreprenør rumpe og hamstrings
tre. Low Impact Aerobics: lav innvirkning aerobic styrker ryggmuskulaturen uten stress og er en utmerket metode for forbedring av ryggplager
må utvises forsiktighet for å utføre øvelsene som en lav intensitet seg, noe som kan definitivt. økes som de tilbake tilstand, blir bedre. Videreføring av slike enkle øvelsen vil avlaste en fra ryggsmerter for en lengre tid.
