Det være seg en deilig grønnsak biryani eller appetittvekkende kyllingsuppe, og legger laurbærblad (Tej Patta) i oppskrifter gir en unik smak til retten. Men hvis du tror at disse ydmyke blader er bare begrenset til matlaging, du tar feil. Rett fra å kontrollere din diabetes og kolesterol til bekjempelse av matforgiftning, er laurbærblad spekket med en rekke helsemessige fordeler.
# 1 Forbedrer insulinfunksjon hos diabetikere
En studie publisert i Journal of Clinical biokjemi og ernæring [1] viste at laurbærblad senket blodsukkernivået hos diabetikere. Polyphenol, en aktiv komponent til stede i disse bladene forbedrer insulinfunksjon og dermed bidra til å kontrollere blodsukkeret. Her er 10 flere hjem rettsmidler for diabetes som virkelig fungerer
Tips: Du må ta medisiner og følge din daglige rutine i tillegg til å inkludere 1-3 g laurbærblad i kostholdet ditt!. Og enda viktigere, er det ikke nødvendig å konsumere disse bladene daglig som det fører til vedvarende effekter for noen dager
# 2 Senk risikoen for hjerte- og karsykdommer
Daglig inntak av en -. 2 g laurbærblad ble funnet å senke kolesterolet [1] og dermed redusere risikoen for å lide av kardiovaskulær sykdom, spesielt hos personer som lider av type 2 diabetes. Det ikke bare viste en bedring i HDL (high-density lipoprotein) kolesterol, men også rapportert en betydelig reduksjon i LDL (low-density lipoprotein) og triglyserider nivåer i kroppen
. Tips: Hver gang du koker grønnsaker pulao eller lapskaus, må du legge til 2 – 3 blader for å høste sin hjerte-sunn fordeler
# 3 Effektiv mot sårheling
studier [2] har vist at laurbærblad ekstrakter hjelpemiddel i helbredelse av sår ved å redusere betennelse i det berørte området. Det er en av de mest brukte gamle rettsmidler for å behandle sår. En 200 mg av vandig laurbærblad ekstrakt pr kg kroppsvekt viste leging av sår i løpet av 10 dager. Du kan selv prøve peppermynteolje og kanel til å helbrede kroniske sår naturlig
Tips: Legg 2-3 laurbærblad i en kopp kokende vann.. La det koke i 10 – 15 minutter. Rengjør det berørte området med hjelp av dette ekstraktet en gang om dagen for noen dager for effektive resultater.
# 4 Hindre gastrointestinale problemer
Ikke mange vet at laurbærblad grøtomslag fungerer som en potent vanndrivende agenten [3]. Når du enten spise tørket laurbærblad eller drikke sin infusjon, øker det din trang til å urinere og dermed hjelpemidler i fjerning av overflødig vann. Det stimulerer også oppkast og dermed bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen og hindrer gastrointestinale problemer
. Tips: For å gjøre laurbærblad infusjon, tilsett 3-4 laurbærblad i varmt vann og la den i 2 timer. Du kan drikke det enten om morgenen eller nippe litt i løpet av dagen.
# 5 Aid i behandlingen av mikrobiell infeksjon
Lider av mikrobiell infeksjon? Prøv laurbærblad. Disse bladene er kjent for å ha snerpende egenskaper som hemmer infeksjon og også redusere overdreven svetting vanlig under sykdom. Infeksjon forårsaket på grunn av Staphylococcus aureus, Streptococcus pyrogener, Aspergillus fumigatus og Candida albicans kan effektivt behandles med laurbærblad [4]
. Tips: Du kan enten legge laurbærblad mens matlaging mat eller drikke bay blad te når ned med en mikrobiell infeksjon.
# 6 Hemmer veksten av matforgiftningsbakterier
laurbærblad ekstrakt ble testet på veksten av vanlige patogener
Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus
og
Vibrio parahaemolyticus
, som forårsaker matforgiftning. Og resultatene viste at alkohol ekstrakt av disse bladene hemme bakterievekst og dermed hjelpe i forebygging og behandling av matforgiftning [5]
. Tips: For å unngå matforgiftning, husk å ta med laurbærblad i kosten uten å lykkes. Alt du trenger å gjøre er å legge 1-2 blader mens du forbereder mat. Les også om åtte enkle trinn for å hindre matforgiftning.
For flere artikler om sykdommer og tilstander, besøk våre sykdommer og tilstander delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
Referanser:
Khan, A., Zaman, G., ! Anderson, R. A. (2009). Laurbærblad forbedre glukose og lipid profile av mennesker med type 2 diabetes.
Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition
,
44 product: (1), 52-56. doi: 10,3164 /jcbn.08-188
Nayak S, Nalabothu P, Sandiford S, Bhogadi V, Adogwa A. Evaluering av sårtilheling aktivitet Allamanda cathartica. L. og Laurus nobilis. L. trekker på rotter. BMC Komplement Altern Med. 2006 5 april; 6: 12. PubMed PMID: 16597335; PubMed Central PMCID. PMC1456996
José Manuel Neves, et al. Ethnopharmacological notater om gamle bruk av medisinplanter i Tras-os-Montes (nordlige Portugal). Journal of Ethnopharmacology. Volume 124, Issue 2, 15. juli 2009, Pages 270-283. doi: 10.1016 /j.jep.2009.04.041
Fukuyama N, Ino C, Suzuki Y, Kobayashi N, Hamamoto H, Sekimizu K, Orihara Y.Antimicrobial sesquiterpenoidene fra Laurus nobilis L. Nat Prod Res. 2011 august; 25 (14): 1295-303. doi: 0,1080 /14786419.2010.502532. Epub 2011 juni 24. PubMed PMID: 21678158.
Sahika Esen Aktuğ, Mehmet Karapinar. Sensitivitet på noen vanlige mat-forgiftning bakterier til timian, mynte og laurbærblad. International Journal of Food Microbiology. Volume 3, Issue 6, november 1986, Pages 349-354. doi: 10.1016 /0168-1605 (86) 90017-6
