Flere amerikanere enn noen gang før sier de lider av astma. Det er en av landets mest vanlige og kostbare sykdommer. Er du en av dem?
Hvis du er syk og lei av battling astma og kan ikke liker å tilbringe tid ute med barna da disse syv trinnene til astma lettelse er for deg.
1 . Bestem dine triggere. Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å prøve å unngå ytterligere astmaanfall. Når du kjenner dine triggere, må du gjøre alt som er mulig for å eliminere dem eller i det minste redusere eksponering for dem.
2. Rydde opp i miljøet, spesielt hjemme, som er så ofte en kilde til uventede allergener. Fjern alle irritanter eller allergener som kan utløse en akutt astmaanfall. (Tobakksrøyk, dyr dander, støvmidd, pollen, parfyme, mold mugg)
Vi tilbringer 90% av tiden vår innendørs og 65% av vår tid hjemme. Moms, spedbarn og eldre tilbringer 90% av sin tid i hjemmet.
3. Bytt til naturlige kjemiske gratis produkter. Innendørs luftforurensning kan være opptil ti ganger verre enn uteluften.
150 kjemikalier som finnes i hjemmet er knyttet til astma, allergi, fødselsdefekter, kreft og psykiske lidelser i henhold til Consumer Protection Agency.
bruk av rensespray minst en gang i uken var assosiert med omtrent 50% økning i astmasymptomer eller bruk av astma medisiner og en omtrent 40% økning i hvesing.
4. Mette kroppen din med viktige næringsstoffer. Ofte er astmatikere utarmet av viktige næringsstoffer for å støtte deres immunsystem på grunn av den dag inn og dag ut prosessen med betennelse og sykdom. Magnesium og Vitamin C er oftest mangelfull i astmatikere. Sjekk med legen din for å se hva vitaminer /mineraler du mangler.
5. Legg Omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt. Omega-3 fettsyrer finnes i flaxseeds og fiskeoljer, og er spesielt høy i fet, dypvannsfisk som laks, tunfisk og makrell. Fiskeoljer har en mild behandling som sakte, over tid, hjelper kroppen reparere vevsskade.
6. Kjøp luftrensere for soverommet. Videre lettelse kan komme fra en luftfukter eller vaporizer.
7. Fjern tepper, sette madrass dekker på sengen, bruke skum puter og vaskbare bomull tepper.
Det er virkelig overraskende hvor dyp en forskjell hver og en av disse trinnene kan gjøre for å behandle astma naturlig. Er ikke lettelse verdt innsatsen det tar å gjennomføre noen av disse naturlige astma behandlingstrinn? Jeg håper du tror det og iverksette tiltak for å redusere astmasymptomer eller eliminere dem som starter i dag.
