Spørsmål Book Hei Barb,
Kjæresten min ble bare fortalt av legen sin at hans fastende blodsukker var rett under diabetiker nivå, og han naturligvis ønsker å senke den gjennom forsiktig diett i håp om å unngå sykdommen. Like etter at han hadde en finger stokk test ca 2-3 timer etter en normal lunsj, og hans lesning var 82, som vi antar er bra, men han fikk ikke mye tilbakemeldinger. Han vurderer å få et hjem test kit for å spore hans blodsukker gjennom dagen, for å få en følelse av hvordan best å spise. Har du en anbefaling for en type /merke av kit som ville være enkel å bruke? Og hvor ofte vil du anbefale kontroll, samt hvor lenge før /etter måltider, etc. for å få det mest meningsfulle info for å veilede ham?
Han pleide å drikke ganske store mengder av «sukker-fri glitrende drikker «som kommer i liters flasker (synes ganske lik diett brus), men nå lurer på om de skal unngås, selv om sukker-fri, hvis de kan øke blodsukkeret uansett. Vet du? Han bryr seg ikke for vanlig vann (eller mineralvann) og håper de lettbrus type drinker er trygge.
Jeg setter pris på alle innspill du måtte ha!
Takk, etter Robbi
Svar
Hei Robbi,
Gratulerer til kjæresten din for å ville nappe dette problemet i fødselen!
Først, la meg gi noen retningslinjer angående finger-pinne. Kjæresten din bør teste ca 90 minutter etter et måltid. På den tiden skal hans blodsukkernivået være mindre enn 120.
Han skal lære å se hans karbohydratinntak og begrense hans karbohydrater til ikke mer enn 35 gram per måltid eller snack. 35 gram er om beløpet i 2 skiver brød eller 1/2 kopp poteter /korn /ris /pasta. Velg karbohydrater som er trege til å slippe – hele korn brød i stedet for hvitt brød, hel frukt i stedet for juice, osv
Den glitrende sukkerfrie farvann er helt fint, og vil ikke påvirke hans blod sukker.
Viktigst, må han begynne å trene. Bare 30 minutter med rask gange (rask nok til å gjøre ham puste hardt og svette) to ganger om dagen vil gjøre det, men hvis han skulle begynne å løfte vekter, som virkelig ville hjelpe også.
Som for en merkevare av glukose meter, jeg liker den lille One Touch Ultra Mini fordi det er billig og lett å bære. Men det er strengt personlige mening. 🙂
Håper dette hjelper.
Barb
