Spørsmål Book Kjære Sheri: Min glukose toleranse test viste følgende:
faste 102
30 minutter 189
60 minutter 98
90 minutter 68
120minutes 50
Insulin
fasting: 2
30 minutter 60
90 minutter 91
60 minutter 48
120minutes 15
My legen mener disse tallene er forløper til diabetes og spør meg om ikke å spise noe frukt, eller noen gulrøtter, poteter, ris, pasta, etc. (Selv om jeg bare spise hele korn). Jeg veier 120 pounds på 5’6. Jeg er 55 år gammel og kjører 6-8 miles hver ukedag og 8-10 miles i helgene. (Jeg har spurt dette spørsmålet før, men jeg visste ikke forklare akkurat det jeg trengte å vite, så jeg beklager #.
Jeg gjør yoga 4-5 ganger per uke, og også gjøre vekter i 15-20 minutter 3 ganger i uke.
tror jeg ikke at min lege forstår min situasjon som en løper. jeg tror jeg trenger å spise karbohydrater for å kunne utøve bedre. så er spørsmålet mitt tror du jeg har prediabetes som hun gjør det? jeg har vært sjekke ditt nettsted og ønsker å vite hva kan jeg spise pre-run # jeg kjører på tom mage i løpet av uken), og etter å ha kjørt jeg har vanligvis en frokost med havregryn, kli, solsikkefrø, noen kokos flak drysset med kanel. Havremel er ikke umiddelbar slag. Nå, med min aktivitetsnivået jeg føler virkelig behov for å ha en masse kalorier. I løpet av dagen jeg spiser salater, fisk, kjøtt, kylling, nøtter, bønner. Jeg ville virkelig setter pris på din respons, så jeg føler meg veldig forvirret. Takk …
Svar
Roxanne,
Din OGTT ser helt normalt, bortsett fra at du trenger en BG nivå på 50 mg /dl på slutten av to timer. Kanskje det er det legen er bekymret fordi det er teknisk lavt blodsukker, og folk som får hypoglycemic tendens til å utvikle type 2 diabetes senere i livet. For meg, det er absolutt ingenting galt med å spise karbohydrater etter trening, spesielt siden du spiser gode, sunne kilder til karbohydrater. Nå, hvis du skulle spise pop tarts etterpå eller ting som er laget med raffinerte karbohydrater (hvitt mel, hvitt sukker, etc.), ville jeg bekymre deg. Leger gå gale om frukt, men jeg kan fortelle deg at de fleste av dem ikke heve blodsukkernivået så mye når det spises i moderate mengder som en del av et sunt kosthold. Løpe krever mer karbohydrater for å erstatte muskel glykogen du bruke opp (eller annet du vil begynne å føle seg utmattet fra en dag til den neste som det tar lengre tid å komme deg glykogen på en lav-carb diett), og med løping, du kan komme unna med å spise mer av dem også. Jeg tror legen din er overreagerer. Ditt kosthold høres helt fint på dette punktet. Sheri
