Det er sant at det du spiser kan bidra til å helbrede ditt hjerte, spesielt hvis du lider av en hjertesykdom som trenger du å se på kostholdet omhyggelig. Inkludert rødbeter i ditt daglige kosthold kan faktisk gjøre underverker i å holde hjertet sunt og øke blodsirkulasjonen. De nitrater stede i rødbeter fungere som den viktigste element i å hjelpe deg opp din hjerte-kvotient. Her er 10 måter å holde hjertet sunt.
Hvordan rødbeter hjelper
nitrater som finnes i vegetabilske hjelper blodårene utvider seg, og dermed bidra til å forbedre sirkulasjonen. I sin tur, de også styrke musklene i hjerte og bidra til å øke pumpevirkningen. Faktisk, regelmessig inntak av rødbete juice bidrar til å senke blodtrykket og også forsinke utbruddet av andre hjerte- og karsykdommer. Her er 12 symptomer på lavt blodtrykk som du bør vite.
Hvorfor velge rødbete juice
Selv om du kan spise hele grønnsaker å høste sine fantastiske fordelene, drikking rødbete juice er best form for å ha det. En studie bekreftet at drikking rødbete juice hentet fra 500 g av vegetabilsk for to uker på rad kan senke høyt blodtrykk innen seks timer etter inntak av det samme [1]. Men det er ikke den eneste grunnen til å konsumere rødbete juice. Regelmessig inntak kan også hjelpe deg med å slå erektil dysfunksjon, rense blodet og holde hjernen fra å falle byttedyr til for tidlig aldring. Her er seks andre måter som et glass rødbete juice kan hjelpe deg.
Hvordan forberede et glass fersk rødbete juice
Ta to mellomstore rødbeter, vaske dem grundig og skrell. Sett dem i en blender og kjør på høy hastighet. Fjerne saften i et glass og drikke. Hvis du ønsker kan du også presse halvparten av en sitron for å forbedre smaken
sunt hjerte Tips # 32
Referanse
Coles, L. T., Clifton, P. M. (2012). Effekt av rødbete juice på å senke blodtrykket hos frittlevende, sykdomsfrie voksne: en randomisert, placebokontrollert studie. Nutr J, 11 (106), 10-1186.
