Hvem ville har kjent at kaffe kan være så bra for deg? Bortsett fra å være en stor pick-me-up i morgen, en kopp Joe inneholder 22 næringsstoffer, inkludert kalium, magnesium, riboflavin og niacin. Imponerende, ikke sant? Brace selv fordi det er mye mer der det kom fra. Her er fem flere grunner til å elske kaffe!
Registrer deg for Black Doctor nyhetsbrev!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
1. Forbrenner fett
Som en naturlig fettforbrenner og appetitt suppressant, koffein kan øke metabolismen rate med 3-11 prosent, og kan bidra til å gjøre vekttap enklere og raskere. For maksimal effekt, er det best å ta kaffen svart.
2. Reduserer risikoen for diabetes
Ifølge en studie utført av Harvard School of Public Health, folk som forbrukes en ekstra kopp kaffe en dag over en fireårsperiode senket sin risiko for type 2-diabetes med 11 prosent.
Sjekk her: Har diabetes? Her er hjelp … GRATIS!
3. Forbedrer hjernens helse
Kaffe kan beskytte hjernen din som du alder. Flere studier har vist at tøffer ned tre til fem kopper om dagen kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom med 20 prosent. Det hjelper også å redusere risikoen for demens og Parkinsons sykdom samtidig øke din hjernens funksjon og hukommelse.
4. Beskytter leveren
Studier har vist at folk som drikker fire kopper kaffe om dagen reduserte risikoen for å utvikle skrumplever – en av de verste sykdommer som kan påvirke leveren – med hele 80 prosent
5. Kamper depresjon
Selv om det er mye forskning som fortsatt må gjøres, er det antatt at fordi koffein frigjør dopamin og serotonin i hjernen – signalstoffer som bidra til å kontrollere humøret – folk som drikker kaffe hver dag kan redusere sine risikoen for depresjon med 20 prosent og risikoen for selvmord med 50%.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
Selv om det er noen store helsemessige fordeler ved å drikke kaffe, er det viktig å huske på at det kan bli for mye av en god ting. Så, hvor mye er for mye? Prøv å begrense din kaffe inntak til ikke mer enn fire eller fem 8-unse kopper om dagen. Hvis kaffe gjør at du føler nervøs eller hyper og /eller forårsaker hodepine eller søvnløshet, så du kan være følsomme for koffein og bør kutte tilbake.
For å holde det sunt, stokk med svart kaffe og prøve å bytte til skummet melk eller usøtet soya eller mutter melk eller lett halvt om halvt.
