Spørsmål Book SPØRSMÅL: Jeg er 17, og jeg begynte å svømme i oktober i fjor jeg da prøvde ut for min videregående skole svømme teamet og gjorde det. vi svømme mandag fredag for en time om morgenen og jeg også svømme på en annen svømme teamet på ti torsdag kveld for en og en halv time, og lørdag formiddag for en og en halv time. Jeg har nettopp begynt å svømme igjen for å bli klar for årets svømme sesongen og mine skuldre og rygg og nakke føler meg veldig veldig veldig stramt, og jeg har prøvd å strekke, men det ser ikke ut til å hjelpe i det hele tatt. skulderen min har også begynt å såre mye og jeg måtte bytte min trening til alle sparker på slutten fordi det var vondt. jeg gjør freestyle og brystsvømming
SVAR: Kjære Marie,
Gratulerer gjøre svømme-teamet! Jeg har en 15 år gammel datter som er på svømmelaget. Hun gjør butterfly (jeg vet ikke hvordan …) og freestyle. Jeg behandler også en av hennes lagkamerater her på kontoret, men det er for skader relatert til et motorkjøretøy ulykke.
Svømming er en så stor oppgave! Det hjelper det kardiovaskulære systemet (hjerte og lunger), samt å fremme god muskelstyrke.
Marie, høres det ut som du ikke har mye moro med smerter i nakke, skulder og rygg smerter. Er dette den øvre del av ryggen som gjør vondt eller korsryggen regionen? Har du hatt noe lignende før?
Her er et par ideer. Vær oppmerksom på at meninger over Internett er ikke en erstatning for en god evaluering av din lokale kiropraktor.
1) Rådfør deg med trenere. Pass på at du bruker riktig form og teknikk på slagene dine.
2) Ha kiropraktor evaluere cervical (nakke) og thorax (midt bak) ryggraden for riktig bevegelse og noe atypisk felles bevegelse eller fiksering. Kiropraktikk justeringer kan gjøre underverker i dette området.
3) Ha kiropraktor evaluere skuldrene for bursitt og tendinitis. Han bør også se på musklene på skulderbladene, noe som gjør at de fungerer fint, uten triggerpunkter, etc.
Jeg håper at du har en eksepsjonell sesong! Finn en god kiropraktor som du liker og få den behandlingen du trenger. Som enhver idrett, er det risiko for skade, og du er taxing kroppen din på måter som det ikke kan brukes til. Selv utøvere som er profesjonelle får hjelp gjennom regelmessige kiropraktisk justering og behandlinger. De vet at det hjelper dem til å holde kroppen presterer på sitt beste.
Lykke Marie! Jeg håper at dette har hjulpet deg på noen måte. Takk for et godt spørsmål, og lykke til med å finne et svar på dine smerter.
Keith Biggs, DC
https://eastmesachiropractor.com/
—– —– OPPFØLGING ———-
Spørsmål: jeg har øvre rygg smerter som rundt mine skulderbladene. Nei jeg har ikke hatt noe sånt før. kan det være bare ekstremt stramme muskler? ville en massasje hjelp
SVAR: Kjære Marie,
En massasje ikke vil skade deg, det er sikkert. Min erfaring har lært meg at hvis musklene er stramme, er det vanligvis en underliggende felles fiksering også. Du kan prøve en massasje, men hvis du finner ut at symptomene er bare lettet midlertidig, kan du vurdere en justering av ryggraden også. Muskler, ledd og nerver er alle inter-relatert. Muskelspasmer fører til leddproblemer som fører til nerve irritasjon som fører til muskelspasmer som fører til leddproblemer som fører til nerve irritasjon … syklusen må være «ødelagt» et eller annet sted. Kiropraktikk tar sikte på å bryte eller stoppe den negative tilbakemeldinger syklusen ved å gjenopprette felles bevegelse. Massasje håper å stoppe syklusen gjennom avslapping av muskler … jo mer du kan angripe syklusen på de forskjellige punktene, jo mer potensial du har for vellykkede behandlingsresultater
Keith Biggs, DC
http.: //eastmesachiropractor.com/
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: takk. et spørsmål til. Jeg la merke til at min muskel i min venstre skulder nesten som kramper for som 2 minutter nå og da hva kan det være?
Svar
skulder krampe … kan være flere ting:
1) Hals nerve irritasjon eller klemming … typisk assosieres med en historie med nakkeskade og /eller nakkesmerter. I din alder, muligens på grunn av livmorhals segmental feil.
2) Dietary mangel av mineralene kalsium eller magnesium eller kalium. Vanligvis magnesium. Spesielt hvis du får muskelkramper eller kramper om natten.
3) Thoracic outlet syndrom kan irritere brachialis nerve plexus og muligens føre muskler til krampe i skulderen regionen.
4) Muscle tretthet eller skade.
Dr. Biggs
https://www.eastmesachiropractor.com
