Spørsmål Book Jeg er ikke sikker på hvor du skal gå eller selv om dette er et problem. For et par uker har jeg funnet ut at selv om jeg ikke har noen smerte jeg føler at han må bøye bakover for å «strech» ut ryggen min. Alt er bra før jeg kom til rette ryggen ut og eller bøye seg fremover. Jeg får en stor sharpe smerte i det sentrale området av min korsryggen og føles som beina mine ønsker å gi ut. Varer i noen minutter og alt frittgående bevegelse fremover er tilbake og smerte er veldig mild og henger for en stund, men går unna. Jeg bærer våpen i hylster daglig og har et belte rundt midjen min ganske stramt i nærheten av området i smerte for å holde den på plass.
Noen ideer hvor du skal begynne?
Takk.
Svar
John,
bøyd bakover tar presset ut av lumbale plater. Bøye seg fremover legger press på platene, spesielt når bøyd på ca 30 grader frem (f.eks bøyd i vasken å barbere). Langvarig sitter masse plater, og det er verre hvis du sitter sammensunket, og enda verre hvis du sitter sammensunket (f.eks lav rygg bøyd i motsetning til utvidet bakover), og enda verre hvis det er når man er i et vibrerende kjøretøy. Hvis du har en degenererende plate som er tilbøyelig til å være irritert, vil disse stillinger gjør det sikkert, og strekker seg bakover tar trykket av. Smerter fra en lav rygg struktur, særlig platen, vil føre reflekser til stammen og lårmusklene og få dem til å slå av. Det kalles refleks hemming. Det er grunnen til at noen vil si deres «leg ga ut» når du går ned trappene. Å gi ut er når musklene får et utbrudd av nervesignaler som slår dem av (i et brøkdels sekund). Jeg foreslår at du finner en kiropraktor som kan vurdere om du har en plate problem, lumbal ustabilitet, core svakhet, etc., og finne en måte å bli bedre. Det finnes ulike ressurser: www.westhartfordgroup.com www.acbsp.com begynner …
«Hilsen,
Dr. G
