Høyt kolesterol er en tilstand som kan behandles på to måter; gjennom livsstilsendringer basert på kosthold og trening, og i mer ekstreme tilfeller med reseptbelagte legemidler som brukes i forbindelse med de to første. Uansett hvordan brukes til å senke kolesterolet ikke å ta vare på problemet skaper farer som kan være livstruende. Økt kolesterol kan føre til åreforkalkning (en åreforkalkning), som setter deg i fare for hjertesykdom og slag.
Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol her er 5 måter du kan redusere dine nivåer uten bruk av reseptbelagte legemidler.
1. Spis et sunt kosthold – Ditt kosthold har en stor innvirkning på kolesterolnivået. En diett lav i trans fett og mettet fett er viktig fordi disse to stoffene er den største bidragsyteren til høyt kolesterol. Denne endringen alene kan ha en stor innvirkning på hva du nivåer gjør.
2. Start treningen -. Øvelse bygger opp din hjerte-systemet som er avgjørende for å snu den farlige effekter forårsaket av høyt kolesterol
3. Slutte å røyke – Røyking akselererer hastigheten som farlig plakk bygge opp i blodårene dine. Disse plaketter blokkere blodstrømmen forårsaker ditt hjerte til å jobbe hardere og øke blodtrykket. Dette kan føre til hjerteinfarkt eller hvis en plakett bryter løs den kan forårsake en blodpropp og hjerneslag.
4. Redusere stress – Lære å slappe av, kan ha en positiv effekt på kolesterolnivået. Stress kan bidra til høye nivåer av kolesterol selv når du spiser en lav fett lavt kolesterol diett.
5. Besøk med legen din – som mer er lært om kolesterol og dens effekter på helse leger blir mer i tråd med den riktige måten å behandle dette farlig problem. De fleste leger vil anbefale endringer i kosthold og trening før de foreskriver kolesterolsenkende medisiner. I mer ekstreme tilfeller legemidler vil være foreskrevet sammen med endringer i livsstil. I mange tilfeller når kolesterolet er under kontroll er det en god sjanse for at medisiner kan bli avviklet.
Hvis du følger disse 5 måter å senke kolesterolet vil du snart se en forbedring i din nivåer sammen med din generelle helse .
for mer informasjon om hvordan du kan redusere kolesterolet kan du besøke nettstedet Senking kolesterol ved å klikke her.
